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Plats mijotés

Poulet fondant à la grenade et épices

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffez la cocotte sur feu moyen-vif avec l'huile d'olive. Pendant ce temps, séchez les cuisses de poulet avec du papier absorbant, puis salez-les légèrement.
  2. 2
    Posez les cuisses côté peau contre la cocotte et faites-les dorer sans les bouger 6 à 8 minutes, jusqu'à obtenir une peau croustillante et ambrée. Retournez-les, colorez l'autre face 4 à 5 minutes, puis réservez-les sur une assiette.
  3. 3
    Baissez le feu à moyen et ajoutez l'huile d'olive si nécessaire. Faites revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à fondre. Ajoutez l'ail haché et poursuivez 1 minute, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans brunir.
  4. 4
    Saupoudrez la cannelle et le cumin sur l'oignon et l'ail. Mélangez pour enrober les légumes, puis faites griller les épices 30 à 45 secondes, sans laisser la cannelle brûler.
  5. 5
    Replacez les cuisses dans la cocotte, côté peau vers le haut. Versez le bouillon de volaille autour, et non directement sur la peau, pour déglacer les sucs.
  6. 6
    Coupez la grenade en deux. Pressez une moitié au-dessus d'une passoire pour filtrer les pépins, puis versez le jus dans la cocotte. Prélevez les arilles de l'autre moitié et réservez-les pour la finition.
  7. 7
    Ajoutez le sel et le poivre dans la sauce. Goûtez après quelques minutes de réduction et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, en remuant délicatement pour ne pas décoller la peau du poulet.
  8. 8
    Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu doux 35 à 45 minutes. Piquez la chair près de l'os : elle doit être très tendre et le jus, clair.
  9. 9
    Découvrez la cocotte 10 minutes avant la fin et laissez la sauce réduire jusqu'à ce qu'elle nappe légèrement le poulet. Retirez du feu et laissez reposer 5 minutes.
  10. 10
    Ciselez finement le persil. Parsemez le poulet avec le persil et les arilles de grenade réservées juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Épongez bien les cuisses avant la cuisson : elles éclabousseront moins et bruniront mieux.
Laissez-les immobiles pendant la saisie pour obtenir une peau croustillante et des sucs bien colorés.
Salez en deux temps : légèrement avant la cuisson, puis rectifiez après réduction pour éviter de trop saler la sauce.
Utilisez un bouillon chaud afin d'éviter un choc thermique et de faire remonter plus vite la cocotte en température.
Mesurez les épices à la cuillère et faites-les griller quelques secondes avec l'oignon ; la cannelle devient âpre si elle brûle.
Goûtez la sauce tiède avant de corriger le sel et l'acidité : une sauce très chaude peut sembler différente.
Réduisez le jus à découvert en fin de cuisson pour concentrer son acidité sans écraser les arilles, qui pourraient rendre la sauce amère.
Laissez reposer le poulet 5 minutes hors du feu pour que les jus se répartissent et que la sauce épaississe légèrement.
Ne hachez pas trop finement le persil et ajoutez-le au dernier moment pour préserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

118
kcal
6g
Prot.
8g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres