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Plats mijotés

Poulet fondant à la grenade et épices

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffez la cocotte sur feu moyen-vif avec l'huile d'olive ; laissez-la bien se réchauffer pour obtenir une belle saisie et évitez que la viande n'attache. Pendant ce temps, séchez les cuisses de poulet avec du papier absorbant et salez-les légèrement pour favoriser la caramélisation.
  2. 2
    Posez les cuisses côté peau contre la fonte et faites-les dorer sans les bouger 6 à 8 minutes jusqu'à obtenir une peau croustillante et une couleur ambrée, puis retournez-les pour colorer l'autre face 4 à 5 minutes ; retirez-les et réservez-les sur une assiette pour conserver les sucs.
  3. 3
    Baissez le feu à moyen, ajoutez un trait d'huile si nécessaire et versez l'oignon émincé ; faites-le revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à fondre, puis incorporez l'ail haché et prolongez la cuisson 1 minute pour libérer ses parfums sans le brûler.
  4. 4
    Saupoudrez la cannelle et le cumin sur les oignons et l'ail, mélangez vigoureusement pour enrober les légumes et toastez les épices 30 à 45 secondes : cette étape active leurs huiles essentielles et accentue les arômes du plat.
  5. 5
    Replacez les cuisses dans la cocotte en les disposant côté peau vers le haut pour préserver le croustillant ; versez le bouillon de volaille autour (pas directement sur la peau) pour déglacer les sucs et créer la base de la sauce.
  6. 6
    Coupez la grenade en deux et pressez l'une d'elles au-dessus d'une passoire pour récupérer le jus sans pépins, puis ajoutez ce jus dans la cocotte ; récupérez les arilles de l'autre moitié et conservez-les pour la finition afin d'apporter une texture et une fraîcheur croquante.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre répartis de manière homogène dans la sauce, goûtez après quelques minutes de réduction et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire ; remuez délicatement pour répartir les épices sans décoller la peau des morceaux de poulet.
  8. 8
    Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu doux pendant environ 35 à 45 minutes : la cuisson lente permettra à la chair de devenir très tendre et à la sauce de réduire progressivement, concentrant les saveurs sucrées-acidulées de la grenade et les épices. Vérifiez la cuisson en piquant la chair près de l'os ; le jus doit être clair.
  9. 9
    Découvrez la cocotte 10 minutes avant la fin pour laisser la sauce réduire et légèrement napper le poulet ; retirez la cocotte du feu dès que la consistance vous convient et laissez reposer 5 minutes pour que les jus se redistribuent.
  10. 10
    Ciselez finement le persil et parsemez-le sur le plat avec les arilles de grenade réservées juste avant de servir pour apporter une note herbacée et un contraste de textures, en veillant à répartir harmonieusement les graines pour la présentation.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température de cuisson évite un poulet sec et une sauce trop liquide, une mijoteuse trop chaude contracte les fibres tandis qu’un feu trop doux empêche la réduction aromatique. Saler en deux temps permet d’ajuster sans sursalage une première salaison légère avant cuisson puis une retouche en fin pour concentrer les saveurs. Déposer les cuisses à plat et laisser une belle coloration sans les bouger trop tôt crée une peau croustillante et des sucs qui enrichissent la sauce. Éponger la volaille avant cuisson réduit les éclaboussures et favorise le brunissement uniforme. Réduire le jus de grenade à découvert en fin de cuisson concentre l’acidité sans trop sucrer et évite d’écraser les graines qui rendraient la sauce amère. Mesurer les épices en cuillères et les toaster quelques secondes avec l’oignon développe les huiles essentielles sans brûler la cannelle qui devient âpre. Utiliser un bouillon chaud évite un choc thermique et accélère la montée en température pour une cuisson plus régulière. Goûter la sauce tiède pour ajuster acidité et sel évite les fausses impressions liées au chaud/froid. Laisser reposer couvert dix minutes hors du feu permet aux jus de se répartir et à la sauce d’épaissir légèrement. Ne pas hacher trop fin le persil pour préserver sa fraîcheur et parsemer juste avant de servir pour un contraste de textures.

Nutrition (pour 100g)

118
kcal
6g
Prot.
8g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres