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Poulet à la Crème de Safran - Photo de présentation
Plats mijotés

Poulet à la Crème de Safran

Par Julien
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Repos
10 min
Difficulté
Moyen
Calories
125 kcal
Note

Merci !

Le poulet fondant à la crème de safran associe des morceaux de blanc de poulet dorés, un bouillon parfumé aux filaments de safran et une sauce adoucie par la crème fraîche. L’oignon et l’ail forment la base aromatique, tandis que le riz basmati accompagne le plat et recueille la sauce. Le safran est d’abord infusé dans l’eau chaude : cette étape répartit sa couleur dorée et son parfum dans le liquide de cuisson. Le poulet mijote ensuite couvert, puis la crème est ajoutée en fin de préparation pour épaissir la sauce sans la soumettre à une forte ébullition. Le résultat est un plat complet, marqué par le contraste entre la sauce crémeuse et les grains de riz légers.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Déposez le safran dans un petit bol d’eau chaude et laissez infuser au moins 10 minutes. Réservez ensuite l’eau infusée et les filaments séparément pour les incorporer progressivement.

2

Épluchez l’oignon et taillez-le en fines lamelles régulières. Épluchez l’ail, écrasez-le légèrement puis hachez-le finement ; il doit rester pâle pour ne pas devenir amer.

3

Chauffez une poêle à feu moyen avec une partie de l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon et faites-le suer en remuant souvent, jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré sur les bords. Incorporez l’ail et poursuivez la cuisson une minute, sans le laisser colorer.

4

Coupez les blancs de poulet en morceaux d’environ 3 cm. Augmentez le feu à moyen-vif, ajoutez-les en une seule couche et laissez-les dorer sans les remuer trop tôt. Retournez-les pour colorer toutes les faces, puis réduisez le feu.

5

Versez le bouillon de volaille chaud dans la poêle et grattez le fond avec une spatule pour décoller les sucs. Ajoutez l’eau infusée et les filaments de safran, couvrez puis laissez mijoter à feu doux 12–15 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit tendre et opaque à cœur.

6

Retirez le couvercle et incorporez la crème fraîche en remuant délicatement. Rectifiez progressivement l’assaisonnement avec le sel et le poivre, puis laissez épaissir 3–5 minutes à découvert, à feu doux, en remuant de temps en temps sans faire bouillir vigoureusement.

7

Pendant la cuisson du poulet, rincez le riz basmati à l’eau froide jusqu’à ce qu’elle soit claire. Portez à ébullition une quantité d’eau salée adaptée, versez le riz et faites-le cuire à feu moyen selon le temps indiqué sur le paquet, environ 10 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égouttez-le, couvrez et laissez reposer quelques minutes, puis aérez les grains à la fourchette.

8

Dressez le poulet nappé de sauce au safran sur le riz basmati chaud. Terminez avec les filaments de safran réservés et, si souhaité, le reste de l’huile d’olive, puis servez immédiatement.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce poulet avec un vin blanc sec et légèrement aromatique, comme un sauvignon ou un chenin sur lies : sa fraîcheur équilibre la crème sans masquer le safran. Une salade tiède de fenouil et d’agrumes apporte une note croquante et acidulée. Pour finir, choisissez une poire pochée ou une panna cotta au zeste de citron, plus légère après la sauce crémeuse.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez refroidir les restes avant de les placer dans une boîte hermétique au réfrigérateur. Conservez de préférence le riz séparément : il absorbera moins de sauce et gardera une texture plus légère. Sans couvercle, posez un film alimentaire directement au contact de la sauce pour limiter la formation d’une peau en surface. Pour une conservation plus longue, placez le poulet et sa sauce dans un sac ou une boîte bien fermée au congélateur. Décongelez puis réchauffez doucement à la casserole avec un trait d’eau ou de bouillon pour détendre la sauce. Le riz peut devenir plus sec et la crème légèrement moins lisse après conservation.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 125 kcal
Protéines 11.98 g
Glucides 5.62 g
Lipides 5.73 g
Fibres 0.36 g
Sucres 1.45 g
Gras saturés 1.71 g
Sel 0.39 g

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Moyen

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