Poulet aux figues à la provençale : recette savoureuse et facile

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
- Étape 3 Faire revenir l'ail émincé et l'échalote hachée jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter le filet de poulet et le faire dorer sur toutes les faces pendant 5 minutes.
- Étape 5 Ajouter les figues coupées en deux, le thym, le romarin, le sel et le poivre.
- Étape 6 Verser le vin blanc et laisser mijoter 2 minutes.
- Étape 7 Transférer le tout dans un plat allant au four et enfourner pour 15 minutes.
- Étape 8 Sortir du four, laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Conseil du chef
Choisissez des figues bien mûres pour un goût sucré optimal., Vous pouvez remplacer le vin blanc par du bouillon de volaille pour une version sans alcool., Servez ce plat avec un riz pilaf ou des légumes grillés pour un repas complet.
À accompagner avec
riz pilaf, légumes grillés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 20 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 5 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Léa