Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Poulet caramélisé aux figues et vin blanc

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Huilez légèrement un plat allant au four avec une partie de l'huile d'olive.
  2. 2
    Épluchez et hachez finement l'échalote. Émincez l'ail en fines tranches et retirez le germe si nécessaire. Ôtez les tiges des figues, coupez-les en deux dans la longueur, puis réservez-les.
  3. 3
    Chauffez le reste de l'huile d'olive dans une poêle large, à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit brillante mais non fumante. Faites-y fondre l'échalote sans la colorer, puis ajoutez l'ail et cuisez 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum sans brunir.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu. Saisissez les filets de poulet sans les bouger 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Retournez-les avec une pince et marquez les contours si les filets sont épais.
  5. 5
    Baissez le feu. Répartissez les figues autour et sur les filets, côté chair vers le haut. Parsemez le thym effeuillé et le romarin ciselé, en réservant une partie des herbes pour le service, puis assaisonnez de sel et de poivre.
  6. 6
    Déglacez la poêle avec le vin blanc en grattant le fond à la spatule pour détacher les sucs. Laissez réduire 1 à 2 minutes, puis répartissez le jus sur le poulet et les figues.
  7. 7
    Transférez le contenu de la poêle dans le plat huilé, figues côté coupé vers le haut. Enfournez et cuisez 12 à 15 minutes selon l'épaisseur des filets, jusqu'à ce que les figues caramélisent légèrement et que la chair du poulet soit opaque à cœur.
  8. 8
    Sortez le plat du four et laissez reposer 4 à 5 minutes. Nappez éventuellement les filets avec le jus de cuisson, puis dressez-les avec les herbes réservées.
💡 Astuce du chef
Maintenez la poêle à feu moyen-vif pour saisir le poulet, puis baissez le feu avant d'ajouter les figues afin de limiter le dessèchement et la caramélisation excessive.
Séchez les filets avant de les saisir : une surface humide produit de la vapeur et dore moins bien.
Ciselez finement l'ail et l'échalote ; l'ail doit sentir bon sans brunir, car il deviendrait amer.
Ajoutez les herbes en deux temps : une partie pendant la cuisson, le reste au service pour préserver leur parfum.
Surveillez la réduction du vin blanc pour éviter une sauce trop aigre, puis rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson.
Laissez reposer le plat hors du four pour que les jus se redistribuent.
Un thermomètre peut confirmer une température de 65–68 °C au cœur du poulet.

Nutrition (pour 100g)

135
kcal
12g
Prot.
10g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres