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Poulet à l'estragon et poireaux - Photo de présentation
Poêlées & Wok

Poulet à l'estragon et poireaux

Par Noé
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
146 kcal
Note

Merci !

Ce plat associe un blanc de poulet saisi à une sauce crémeuse parfumée à l’estragon. Il est servi avec des pommes de terre dorées et des poireaux cuits doucement avec de l’ail, jusqu’à devenir fondants. Le beurre et la crème donnent de la rondeur, tandis que l’estragon et le poivre apportent une note herbacée. La sauce se prépare directement dans la poêle du poulet, en utilisant les sucs de cuisson.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Peler les pommes de terre et les tailler en cubes homogènes d’environ 2 cm. Les rincer rapidement à l’eau froide, puis les égoutter pour retirer l’excès d’amidon.

2

Nettoyer le poireau en séparant les parties blanches et vert clair. L’inciser dans la longueur pour retirer la terre, puis le couper en fines rondelles. Hacher finement l’ail et ciseler la moitié de l’estragon pour le service.

3

Chauffer l’huile d’olive dans une large poêle sur feu moyen. Ajouter les pommes de terre en une seule couche, saler légèrement, couvrir et cuire en remuant de temps en temps pendant environ 12 à 15 minutes. En fin de cuisson, ajouter une partie du beurre : les cubes doivent être dorés dehors et tendres à cœur.

4

Dans une seconde poêle, faire fondre une partie du beurre sur feu doux. Ajouter les rondelles de poireau et l’ail, assaisonner, puis cuire doucement en remuant fréquemment pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que le poireau soit fondant et légèrement sucré, sans coloration excessive.

5

Assaisonner le blanc de poulet sur toutes ses faces avec le sel, le poivre et la moitié de l’estragon ciselé. Le sécher avec du papier absorbant, puis le laisser reposer 5 minutes à température ambiante.

6

Dans la poêle des pommes de terre, pousser les cubes sur un côté pour libérer de la place. Ajouter le reste du beurre, augmenter le feu à moyen-vif, puis saisir le blanc de poulet 5 à 7 minutes de chaque côté selon son épaisseur. La surface doit être bien dorée et la chair cuite à cœur.

7

Réduire légèrement le feu. Verser la crème fraîche dans la poêle contenant les sucs du poulet, incorporer le reste de l’estragon ciselé et gratter le fond pour les dissoudre. Laisser épaissir 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une sauce onctueuse et brillante.

8

Dresser le poulet nappé de sauce à l’estragon avec les pommes de terre fondantes et les poireaux sautés. Ajuster l’assaisonnement en sel et en poivre, répartir éventuellement un peu d’estragon frais ciselé et servir immédiatement.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce plat avec un vin blanc sec et aromatique, comme un sauvignon de Loire, dont la fraîcheur équilibre la crème et le beurre. Une salade de jeunes pousses à la vinaigrette citronnée apporte une entrée légère. Des carottes ou des panais rôtis prolongent la douceur des pommes de terre. Un sorbet au citron vert termine le repas sur une note fraîche.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez le poulet, les pommes de terre et les poireaux dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Les arômes de l’estragon seront plus présents le lendemain. Pour préserver la sauce, appliquez un film alimentaire directement à sa surface afin de limiter la formation d’une pellicule. Réchauffez l’ensemble à feu doux en ajoutant un peu d’eau ou de crème si la sauce a épaissi. Le plat peut être congelé dans un sac ou une boîte adaptés pendant deux mois. Faites-le décongeler lentement au réfrigérateur pendant une nuit, puis réchauffez-le doucement ; les pommes de terre et le poireau seront toutefois moins fermes.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 146 kcal
Protéines 11.39 g
Glucides 8.74 g
Lipides 7.00 g
Fibres 1.16 g
Sucres 0.69 g
Gras saturés 3.00 g
Sel 0.48 g

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Facile

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