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Poêlées & Wok

Poulet à l'estragon et poireaux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler les pommes de terre et les tailler en cubes homogènes d’environ 2 cm. Les rincer rapidement à l’eau froide, puis les égoutter pour retirer l’excès d’amidon.
  2. 2
    Nettoyer le poireau en séparant les parties blanches et vert clair. L’inciser dans la longueur pour retirer la terre, puis le couper en fines rondelles. Hacher finement l’ail et ciseler la moitié de l’estragon pour le service.
  3. 3
    Chauffer l’huile d’olive dans une large poêle sur feu moyen. Ajouter les pommes de terre en une seule couche, saler légèrement, couvrir et cuire en remuant de temps en temps pendant environ 12 à 15 minutes. En fin de cuisson, ajouter une partie du beurre : les cubes doivent être dorés dehors et tendres à cœur.
  4. 4
    Dans une seconde poêle, faire fondre une partie du beurre sur feu doux. Ajouter les rondelles de poireau et l’ail, assaisonner, puis cuire doucement en remuant fréquemment pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que le poireau soit fondant et légèrement sucré, sans coloration excessive.
  5. 5
    Assaisonner le blanc de poulet sur toutes ses faces avec le sel, le poivre et la moitié de l’estragon ciselé. Le sécher avec du papier absorbant, puis le laisser reposer 5 minutes à température ambiante.
  6. 6
    Dans la poêle des pommes de terre, pousser les cubes sur un côté pour libérer de la place. Ajouter le reste du beurre, augmenter le feu à moyen-vif, puis saisir le blanc de poulet 5 à 7 minutes de chaque côté selon son épaisseur. La surface doit être bien dorée et la chair cuite à cœur.
  7. 7
    Réduire légèrement le feu. Verser la crème fraîche dans la poêle contenant les sucs du poulet, incorporer le reste de l’estragon ciselé et gratter le fond pour les dissoudre. Laisser épaissir 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une sauce onctueuse et brillante.
  8. 8
    Dresser le poulet nappé de sauce à l’estragon avec les pommes de terre fondantes et les poireaux sautés. Ajuster l’assaisonnement en sel et en poivre, répartir éventuellement un peu d’estragon frais ciselé et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Des morceaux de taille homogène cuisent plus régulièrement, notamment les pommes de terre et le blanc de poulet.
Utilisez une poêle chaude mais non fumante pour saisir le poulet sans brûler la matière grasse.
Évaluez la chaleur de la poêle avec prudence, sans toucher la surface chaude, et modulez le feu si nécessaire.
Séchez le blanc de poulet avec du papier absorbant avant la cuisson pour limiter l’eau en surface et favoriser la coloration.
Salez en plusieurs temps plutôt qu’en une seule fois, puis rectifiez en fin de cuisson.
Ajoutez le beurre en fin de cuisson des pommes de terre pour leur donner une texture brillante sans le surcuire.
Faites cuire les poireaux à feu moyen-doux pour concentrer leur douceur sans les colorer.
Incorporez la crème à feu très doux afin d’obtenir une sauce lisse et d’éviter qu’elle ne se sépare.
Ciselez l’estragon au dernier moment pour préserver ses huiles aromatiques et éviter l’amertume.
Goûtez avant de rectifier le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

146
kcal
11g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres