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Poule au riz et sauce mousseline - Photo de présentation
Riz & Céréales

Poule au riz et sauce mousseline

Par Camille
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Repos
10 min
Difficulté
Moyen
Calories
122 kcal
Note

Merci !

La poule au riz associe du poulet poché, du riz tendre parfumé à l’échalote et une sauce mousseline émulsionnée au jaune d’œuf, au beurre, au citron et à l’huile d’olive. Le poulet cuit doucement dans l’eau pour rester souple, tandis que la sauce apporte une texture onctueuse et une note acidulée. Le riz doit être tendre mais encore ferme sous la dent, puis mélangé délicatement pour conserver des grains aérés. Servie tiède, la sauce doit rester fluide et napper la viande sans la masquer.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Commencez par pocher le poulet : placez-le dans une casserole, couvrez d’eau froide salée et portez à frémissement. Laissez cuire doucement environ 30 minutes, jusqu’à ce que la chair soit souple et se détache facilement. Retirez-le, laissez-le reposer quelques minutes, puis découpez-le en morceaux réguliers.

2

Rincez le riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis plongez-le dans une casserole d’eau bouillante salée. Cuisez à petits bouillons jusqu’à ce que les grains soient tendres mais encore fermes sous la dent. Égouttez soigneusement et remuez délicatement pour les séparer.

3

Dans un bol propre, fouettez le jaune d’œuf avec le jus de citron jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux.

4

Faites fondre une partie du beurre à feu doux sans le laisser colorer ; clarifiez-le si vous souhaitez une sauce plus limpide. Tempérez le jaune avec un peu de beurre tiède, puis versez le reste en filet très fin en fouettant constamment jusqu’à obtenir une émulsion soyeuse.

5

Quand la sauce est onctueuse, incorporez l’huile d’olive en filet, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez pour ajuster l’équilibre citron-beurre-sel et gardez la sauce tiède au bain-marie si nécessaire, afin qu’elle reste fluide.

6

Émincez très finement l’échalote et faites-la revenir à feu moyen dans le reste du beurre, jusqu’à ce qu’elle soit translucide et parfumée, sans la colorer. Incorporez-la ensuite au riz.

7

Mélangez le riz tiède et l’échalote avec une spatule, en soulevant les grains plutôt qu’en les tassant. Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre ; le riz doit rester crémeux, sans devenir pâteux.

8

Déposez un lit de riz parfumé dans chaque assiette, puis disposez les morceaux de poulet par-dessus ou à côté. Nappez de sauce mousseline pour qu’elle enrobe la viande.

9

Servez immédiatement avec une salade verte assaisonnée ou des légumes vapeur. Si la sauce a raffermi, réchauffez-la doucement avant de la servir.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Une salade verte assaisonnée ou des légumes vapeur apportent fraîcheur et légèreté à ce plat riche en beurre et en jaune d’œuf. Un vin blanc sec et rond, comme un chardonnay peu boisé, accompagne la sauce sans masquer le riz ; un blanc de Loire vif renforce la fraîcheur du citron. Une salade d’herbes fraîches et d’agrumes en entrée apporte l’acidité nécessaire pour alléger l’ensemble. Des légumes racines rôtis ou des haricots verts croquants ajoutent du contraste et une note sucrée. Terminez par une compote de pomme peu sucrée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Placez rapidement les restes au frais, séparés si possible dans des récipients bien fermés. Conservez la viande et le riz pendant deux jours ; le riz peut devenir plus aromatique, mais sa texture se raffermit. Filmez la sauce mousseline au contact pour éviter la formation d’une peau et consommez-la dans les deux jours. Réchauffez le poulet et le riz à feu très doux ; ajoutez de l’eau au riz pour lui redonner de la souplesse. Réchauffez la sauce doucement si elle a épaissi. Congelez le poulet et le riz séparément dans des sacs adaptés pendant trois mois. Ne congelez pas la sauce à base d’œuf, qui perdrait sa tenue. Décongelez les portions quelques heures avant de les réchauffer à la vapeur.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 122 kcal
Protéines 9.31 g
Glucides 6.57 g
Lipides 6.23 g
Fibres 0.25 g
Sucres 0.37 g
Gras saturés 2.74 g
Sel 0.38 g

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