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Riz & Céréales

Poule au riz et sauce mousseline

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par pocher le poulet : placez-le dans une casserole, couvrez d’eau froide salée et portez à frémissement. Laissez cuire doucement environ 30 minutes, jusqu’à ce que la chair soit souple et se détache facilement. Retirez-le, laissez-le reposer quelques minutes, puis découpez-le en morceaux réguliers.
  2. 2
    Rincez le riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis plongez-le dans une casserole d’eau bouillante salée. Cuisez à petits bouillons jusqu’à ce que les grains soient tendres mais encore fermes sous la dent. Égouttez soigneusement et remuez délicatement pour les séparer.
  3. 3
    Dans un bol propre, fouettez le jaune d’œuf avec le jus de citron jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux.
  4. 4
    Faites fondre une partie du beurre à feu doux sans le laisser colorer ; clarifiez-le si vous souhaitez une sauce plus limpide. Tempérez le jaune avec un peu de beurre tiède, puis versez le reste en filet très fin en fouettant constamment jusqu’à obtenir une émulsion soyeuse.
  5. 5
    Quand la sauce est onctueuse, incorporez l’huile d’olive en filet, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez pour ajuster l’équilibre citron-beurre-sel et gardez la sauce tiède au bain-marie si nécessaire, afin qu’elle reste fluide.
  6. 6
    Émincez très finement l’échalote et faites-la revenir à feu moyen dans le reste du beurre, jusqu’à ce qu’elle soit translucide et parfumée, sans la colorer. Incorporez-la ensuite au riz.
  7. 7
    Mélangez le riz tiède et l’échalote avec une spatule, en soulevant les grains plutôt qu’en les tassant. Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre ; le riz doit rester crémeux, sans devenir pâteux.
  8. 8
    Déposez un lit de riz parfumé dans chaque assiette, puis disposez les morceaux de poulet par-dessus ou à côté. Nappez de sauce mousseline pour qu’elle enrobe la viande.
  9. 9
    Servez immédiatement avec une salade verte assaisonnée ou des légumes vapeur. Si la sauce a raffermi, réchauffez-la doucement avant de la servir.
💡 Astuce du chef
Clarifiez le beurre si vous souhaitez une mousseline plus limpide, mais ne le laissez pas colorer pour éviter l’amertume.
Respectez la quantité de jus de citron prévue afin de conserver une émulsion stable et équilibrée.
Si la sauce graine, ajoutez de l’eau tiède puis fouettez vivement pour lui rendre son onctuosité.
Rincez le riz jusqu’à eau claire et égouttez-le longuement pour limiter l’amidon et éviter une texture pâteuse sous la sauce.
Salez généreusement l’eau de cuisson du riz : les grains s’assaisonnent ainsi à cœur.
Émincez l’échalote très finement et faites-la revenir doucement sans la colorer pour préserver sa douceur.
Tempérez le jaune avec du beurre tiède avant d’ajouter le reste afin de protéger l’émulsion de la chaleur.
Ajoutez l’huile d’olive en dernier pour préserver sa brillance et son arôme.
Maintenez la sauce à une température douce au moment du service : elle doit rester nappante sans se liquéfier, tandis que le riz doit rester aérien.

Nutrition (pour 100g)

122
kcal
9g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres