Roumazave Malgache : Recette Traditionnelle Savoureuse de Madagascar

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Coupez la viande de zébu en morceaux moyens.
- Étape 2 Émincez finement l'oignon, l'ail et le gingembre.
- Étape 3 Coupez les tomates en petits dés.
- Étape 4 Faites chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen.
- Étape 5 Ajoutez l'oignon, l'ail, le gingembre et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 6 Ajoutez la viande et faites-la dorer sur toutes les faces.
- Étape 7 Incorporez les tomates, le piment, le sel et le poivre.
- Étape 8 Versez l'eau, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 45 minutes en remuant de temps en temps.
- Étape 9 Vérifiez la cuisson de la viande et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
- Étape 10 Servez chaud accompagné de riz blanc ou de légumes sautés.
Conseil du chef
Utilisez de la viande de zébu pour une saveur authentique., Accompagnez ce plat de riz blanc pour un repas complet., Ajustez la quantité de piment selon votre tolérance au piquant.
À accompagner avec
riz blanc, légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 18 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 6 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Manon