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Plats mijotés

Romazava de Zébu au Gingembre

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer la viande : retirez l'excès de gras et les fils éventuels puis coupez la viande de zébu en morceaux de taille régulière (environ 3-4 cm) afin qu'ils cuisent de façon homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser une belle coloration lors de la cuisson.
  2. 2
    Pelez et taillez l'oignon en fines lamelles pour qu'il fonde rapidement ; écrasez les gousses d'ail avec le plat du couteau puis hachez-les finement ; râpez le gingembre frais afin d'en extraire toute la vivacité aromatique sans gros morceaux qui pourraient brûler. Réservez ces préparations séparément.
  3. 3
    Coupez les tomates en petits dés en veillant à éliminer le pédoncule et, si elles sont très juteuses, égouttez légèrement les graines pour éviter un excès d'eau qui allongerait le temps de réduction de la sauce. Réservez à portée de main.
  4. 4
    Chauffez l'huile de tournesol dans une cocotte ou une casserole à fond épais sur feu moyen ; quand l'huile brille mais ne fume pas, ajoutez d'abord les morceaux de viande en une seule couche pour les saisir : laissez-les dorer sans remuer pendant 2 à 3 minutes puis retournez-les afin d'obtenir une croûte savoureuse sur toutes les faces, ce qui concentre les sucs et apporte de la profondeur au plat. Retirez la viande et réservez sur une assiette.
  5. 5
    Dans la même casserole, réduisez le feu et versez l'oignon émincé ; faites-le revenir doucement en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à devenir doré, ce qui développe des notes sucrées. Ajoutez ensuite l'ail haché et le gingembre râpé ; poursuivez la cuisson une à deux minutes en remuant pour libérer leurs arômes sans les brûler. Décollez les sucs de cuisson avec une spatule pour récupérer les saveurs restées au fond.
  6. 6
    Remettez la viande dans la cocotte avec les sucs récupérés, mélangez bien pour enrober les morceaux des aromates, puis incorporez les dés de tomate. Ajoutez le piment entier ou émincé selon l'intensité désirée, saupoudrez le sel et le poivre noir ; mélangez pour homogénéiser l'assaisonnement et laissez les tomates commencer à fondre, libérant leur jus et épaississant légèrement la sauce.
  7. 7
    Versez les 150 ml d'eau chaude dans la cocotte pour déglacer et ajuster la texture de la sauce : la quantité permet de couvrir partiellement la viande sans la noyer. Portez à frémissement, puis réduisez le feu au minimum pour maintenir un mijotage doux et régulier. Couvrez et laissez cuire pendant environ 45 minutes, en surveillant la chaleur pour que l'ébullition reste lente.
  8. 8
    Pendant la cuisson, remuez délicatement toutes les 10–15 minutes pour éviter que la préparation n'accroche et pour répartir uniformément la cuisson ; si la sauce réduit trop vite avant que la viande soit tendre, ajoutez un filet d'eau supplémentaire. Contrôlez la tendreté en piquant un morceau : il doit se défaire facilement sans être sec. Ajustez l'assaisonnement en fin de cuisson et laissez reposer 5 minutes hors du feu pour que les saveurs se lient.
  9. 9
    Servez le roumazave bien chaud : disposez la viande nappée de sauce dans un plat creux et accompagnez idéalement de riz blanc vapeur ou de légumes sautés. Proposez en parallèle un quartier de citron vert ou un condiment pimenté pour que chacun règle l'acidité et le piquant à son goût.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un roumazave parfait, commencer par laisser reposer la viande à température ambiante une trentaine de minutes permet une cuisson plus homogène et évite un choc thermique qui durcit la chair. Un séchage soigneux des morceaux avec du papier absorbant améliore le brunissement et favorise la formation d’une croûte goûteuse sans ajouter plus d’huile. Lors de la coloration, espacer les quantités pour ne pas surcharger la casserole garantit une saisie efficace et une meilleure caramélisation. Adapter la chaleur pour maintenir un frémissement régulier évite une cuisson trop brutale qui rend la viande sèche. Mesurer l’eau en fonction de la taille des morceaux permettra d’obtenir une sauce nappante plutôt qu’un bouillon dilué. Goûter et rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson permet d’équilibrer sel et poivre après concentration des saveurs. Pour le piment, intégrer une moitié d’abord et ajuster à la fin évite d’avoir un plat trop piquant. Laisser reposer cinq à dix minutes hors du feu concentre les jus et facilite la découpe. Utiliser un couvercle partiellement entrouvert contrôle l’évaporation et préserve la texture souhaitée. Enfin nettoyer les bords de la casserole avec une cuillère avant de servir élimine les résidus amers pour un rendu net et savoureux.

Nutrition (pour 100g)

122
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres