Porc au Massalé : Recette Créole Épicée et Savoureuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Couper l'épaule de porc en morceaux de taille moyenne.
- Étape 2 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
- Étape 3 Dans une poêle, chauffer l'huile d'arachide puis faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter les morceaux de porc et les faire dorer sur toutes les faces.
- Étape 5 Incorporer la poudre de massalé, bien mélanger pour enrober la viande.
- Étape 6 Ajouter la tomate coupée en dés et laisser cuire 5 minutes.
- Étape 7 Verser le lait de coco, saler et poivrer, puis couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 30 minutes.
- Étape 8 Vérifier la cuisson de la viande, ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
- Étape 9 Parsemer de persil frais ciselé avant de servir.
Conseil du chef
Pour un goût plus intense, laisser mariner la viande avec le massalé et l'ail haché pendant 2 heures avant la cuisson., Accompagner ce plat de riz basmati ou de lentilles pour un repas complet., Veillez à ne pas trop cuire la viande pour qu'elle reste tendre.
À accompagner avec
Riz basmati, Lentilles vertes
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 180 kcal |
Protéines | 20 g |
Glucides | 3 g |
Lipides | 10 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Julie