Chipirons à la tomate façon Pays Basque : recette traditionnelle savoureuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Nettoyer les chipirons en retirant la tête, les entrailles et la fine peau. Rincer soigneusement et égoutter.
- Étape 2 Émincer finement l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 3 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter les chipirons dans la poêle et les faire sauter 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent opaques.
- Étape 5 Verser le vin blanc et laisser réduire 2 minutes.
- Étape 6 Ajouter les tomates pelées, saler et poivrer. Laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes en remuant de temps en temps.
- Étape 7 Parsemer de persil frais haché avant de servir.
Conseil du chef
Utiliser des chipirons frais pour un meilleur goût., Ne pas trop cuire les chipirons pour éviter qu'ils deviennent caoutchouteux., Accompagner ce plat d'un riz blanc ou d'une salade verte pour un repas complet.
À accompagner avec
riz blanc, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 90 kcal |
Protéines | 15 g |
Glucides | 4 g |
Lipides | 2 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.2 g |
Publié par Noé