Poisson au Tamarin : Recette Savoureuse et Facile

Photo de Poisson au Tamarin : Recette Facile et Délicieuse pour un Plat Exotique
Temps total : 25 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
180 g
Filet de poisson blanc
30 g
Pâte de tamarin
15 ml
Huile d'olive
1 gousse
Ail
50 g
Oignon
5 g
Coriandre fraîche
2 g
Sel
1 g
Poivre noir
50 ml
Eau

Préparation

  1. Étape 1 Rincer le filet de poisson et le sécher avec du papier absorbant.
  2. Étape 2 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
  3. Étape 3 Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen, ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Étape 4 Ajouter la pâte de tamarin et l'eau, mélanger et laisser mijoter 3 minutes pour obtenir une sauce homogène.
  5. Étape 5 Placer le filet de poisson dans la poêle, saler et poivrer, couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce que le poisson soit tendre.
  6. Étape 6 Parsemer de coriandre fraîche avant de servir.

Conseil du chef

Utiliser un poisson frais pour un meilleur goût., Accompagner ce plat de riz basmati ou de légumes sautés., Ne pas trop cuire le poisson pour qu'il reste moelleux.

À accompagner avec

riz basmati, légumes sautés

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories120 kcal
Protéines20 g
Glucides3 g
Lipides3 g
Fibres1 g
Sucres1 g
Sodium0.3 g
Publié le
Publié par

Vous pourriez aussi aimer