Poisson au Tamarin : Recette Savoureuse et Facile
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Rincer le filet de poisson et le sécher avec du papier absorbant.
- Étape 2 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
- Étape 3 Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen, ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter la pâte de tamarin et l'eau, mélanger et laisser mijoter 3 minutes pour obtenir une sauce homogène.
- Étape 5 Placer le filet de poisson dans la poêle, saler et poivrer, couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce que le poisson soit tendre.
- Étape 6 Parsemer de coriandre fraîche avant de servir.
Conseil du chef
Utiliser un poisson frais pour un meilleur goût., Accompagner ce plat de riz basmati ou de légumes sautés., Ne pas trop cuire le poisson pour qu'il reste moelleux.
À accompagner avec
riz basmati, légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 120 kcal |
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 3 g |
| Lipides | 3 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Bastien