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Pho végétal aux shiitakés et bouillon anisé - Photo de présentation
Soupes & Veloutés

Pho végétal aux shiitakés et bouillon anisé

Par Bastien
Préparation
25 min
Cuisson
45 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
42 kcal
Note

Merci !

Ce pho végétal est une soupe de nouilles de riz garnie de carotte, de shiitakés et de tofu. Son bouillon est infusé avec gingembre, ail, anis étoilé, cannelle et clou de girofle, puis assaisonné à la sauce soja. Les légumes peuvent rester croquants ou être réchauffés brièvement ; coriandre, citron vert et piment sont ajoutés au dernier moment.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Dans une casserole moyenne, verser le bouillon de légume froid. Ajouter l’oignon coupé en deux sans le peler, l’ail légèrement écrasé, le gingembre en lamelles épaisses, l’anis étoilé, la cannelle et les clous de girofle. Porter à ébullition à feu moyen, puis maintenir un frémissement doux pendant 30 minutes.

2

Éplucher la carotte et la tailler en fines juliennes. Essuyer les chapeaux des shiitakés avec un torchon humide, retirer les pieds s’ils sont fibreux, puis trancher les chapeaux en lamelles d’environ 3 mm.

3

Presser le tofu entre deux assiettes avec un poids pendant 10–15 minutes, puis le couper en cubes d’environ 2 cm. Pour le dorer, chauffer une poêle antiadhésive avec un filet d’huile neutre et saisir les cubes sur toutes leurs faces jusqu’à légère coloration.

4

Filtrer le bouillon à travers une passoire fine dans une autre casserole, puis remettre le liquide filtré sur feu doux. Incorporer la sauce soja, remuer et goûter : l’assaisonnement doit être salé et parfumé sans dominer les épices.

5

Cuire les nouilles de riz selon les instructions du fabricant dans une grande quantité d’eau bouillante. Les remuer délicatement, puis les égoutter et les rincer rapidement à l’eau chaude : elles doivent rester souples, non pâteuses et séparées.

6

Pour les servir tièdes, réchauffer les juliennes de carotte et les shiitakés dans le bouillon frémissant pendant une minute ; sinon, les conserver crus. Si le tofu n’a pas été saisi, le réchauffer dans le bouillon pendant 30–60 secondes.

7

Disposer les nouilles de riz chaudes au fond des bols. Répartir les juliennes de carotte et les lamelles de shiitakés sur les côtés, puis placer les cubes de tofu au centre.

8

Verser le bouillon fumant jusqu’à couvrir les nouilles et les légumes. Laisser reposer 30 secondes pour que les nouilles s’imprègnent du bouillon et que les arômes se mêlent.

9

Ciseler la coriandre et la parsemer sur les bols. Trancher finement le piment rouge en biais, puis presser le citron vert par-dessus avant de servir.

10

Servir immédiatement les bols encore fumants. Proposer à part de la sauce pimentée et des feuilles de basilic thaï, afin que chacun puisse ajuster l’assaisonnement.

Quiches et tartes salées

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Un vin blanc sec et aromatique accompagne le pho en faisant écho au citron vert et en équilibrant le bouillon et le tofu. Une salade de jeunes pousses, concombre et carotte apporte du croquant. Des légumes rôtis au gingembre renforcent les notes épicées ; une mangue fraîche ou un fruit de la passion termine le repas sur une note acidulée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Le bouillon gagne en profondeur après une nuit au réfrigérateur, car les épices continuent de diffuser leurs arômes. Laissez-le refroidir, puis versez-le filtré dans un récipient hermétique. Conservez séparément les nouilles, les légumes croquants et le tofu pour éviter qu'ils ne s'imbibent et ne perdent leur texture. Réchauffez le bouillon et les garnitures séparément. Pour une garde longue, congelez uniquement le bouillon filtré dans un sac adapté. Au moment de servir, préparez des nouilles et des herbes fraîches.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 42 kcal
Protéines 2.68 g
Glucides 6.00 g
Lipides 1.19 g
Fibres 1.09 g
Sucres 1.15 g
Gras saturés 0.18 g
Sel 0.74 g

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