Pâtes aux fruits de mer savoureuses et faciles à préparer

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Faites cuire les pâtes linguine dans une grande casserole d'eau bouillante salée selon les indications du paquet (environ 9 minutes) jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
- Étape 2 Pendant ce temps, chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail émincé et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Étape 3 Ajoutez les moules, les crevettes et les calmars dans la poêle. Faites-les sauter pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
- Étape 4 Versez le vin blanc sec dans la poêle et laissez mijoter 2 minutes pour réduire légèrement.
- Étape 5 Ajoutez les tomates cerises coupées en deux, le sel et le poivre. Mélangez bien et laissez cuire encore 2 minutes.
- Étape 6 Égouttez les pâtes et ajoutez-les dans la poêle avec les fruits de mer. Mélangez délicatement pour bien enrober les pâtes de sauce.
- Étape 7 Parsemez de persil frais haché avant de servir immédiatement.
Conseil du chef
Utilisez des fruits de mer frais pour un goût optimal., Ne faites pas trop cuire les fruits de mer pour éviter qu'ils deviennent caoutchouteux., Servez avec un filet de jus de citron pour plus de fraîcheur.
À accompagner avec
Salade verte croquante, Vin blanc sec frais
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 120 kcal |
Protéines | 10 g |
Glucides | 15 g |
Lipides | 3 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Nicolas