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Pâtes au thon, olives et tomates - Photo de présentation
Pâtes

Pâtes au thon, olives et tomates

Par Chloé
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
130 kcal
Note

Merci !

Ces pâtes associent du thon au naturel, des olives noires, des tomates cerises, de l'ail et du persil. Les tomates sont rapidement attendries dans l'huile avec l'ail, puis le thon et les olives sont réchauffés avant l'ajout des pâtes. Un peu d'eau de cuisson permet de lier l'huile et le jus des tomates en une sauce qui enrobe les pâtes sans les noyer. Le thon apporte une note marine, les olives une salinité marquée et les tomates une fraîcheur légèrement acidulée. Le persil ajouté en fin de préparation conserve ainsi sa couleur et son parfum. Le plat se sert immédiatement, avec éventuellement un filet d'huile d'olive crue à table.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition. Plongez-y les pâtes et faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet. Goûtez en fin de cuisson : elles doivent rester fermes, al dente.

2

Avant d'égoutter les pâtes, prélevez une louche d'eau de cuisson et réservez-la. Égouttez-les sans les rincer afin de conserver l'amidon qui aidera à lier la sauce.

3

Chauffez une grande poêle à feu moyen. Versez une partie de l'huile d'olive et attendez qu'elle commence à frémir, puis ajoutez l'ail finement émincé. Faites-le suer doucement en remuant jusqu'à ce qu'il devienne odorant, sans le laisser colorer.

4

Ajoutez les tomates cerises coupées en deux et augmentez légèrement le feu. Faites-les cuire 2 à 3 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir et à libérer un peu de jus. Écrasez légèrement quelques demi-tomates contre la paroi.

5

Ajoutez le thon égoutté et effeuillé à la fourchette, ainsi que les olives noires tranchées. Mélangez délicatement sans réduire les morceaux en purée, puis laissez chauffer une minute, jusqu'à ce que l'ensemble soit chaud.

6

Versez les pâtes égouttées dans la poêle et mélangez à la spatule pour les enrober. Si la préparation semble sèche, ajoutez progressivement l'eau de cuisson réservée jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse et nappe les pâtes.

7

Ajoutez le sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Hors du feu, parsemez le persil frais finement ciselé et mélangez une dernière fois.

8

Servez immédiatement les pâtes bien chaudes en répartissant le thon et les olives. Proposez à table le reste de l'huile d'olive crue pour ajouter, si souhaité, une touche finale brillante et aromatique.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ces pâtes avec une salade verte assaisonnée de citron et d'huile d'olive : son acidité apporte de la fraîcheur face au thon et aux olives. Des courgettes ou des poivrons rôtis au paprika doux conviennent aussi, grâce à leur douceur. Un vin blanc sec accompagne le plat sans dominer l'ail et le persil. Terminez avec un sorbet au citron ou à la mandarine pour rafraîchir le palais.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez refroidir la préparation, puis rangez-la dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle se conserve jusqu'au lendemain ; les arômes de l'ail et des olives seront alors plus présents. L'huile d'olive peut figer au frais sans que cela altère le goût. Au réchauffage à la poêle, ajoutez un petit trait d'eau ou un filet d'huile vierge pour détendre la sauce et redonner de la brillance aux tomates. Pour une conservation de plusieurs semaines, répartissez les portions dans des sacs adaptés au grand froid en chassant bien l'air. La texture des pâtes sera moins ferme après congélation.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 130 kcal
Protéines 10.59 g
Glucides 8.71 g
Lipides 5.80 g
Fibres 1.16 g
Sucres 0.92 g
Gras saturés 0.85 g
Sel 0.73 g

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