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Pâté aux Lentilles et Oignons Confits - Photo de présentation
Apéritif

Pâté aux Lentilles et Oignons Confits

Par Chloé
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Repos
30 min
Difficulté
Moyen
Calories
165 kcal
Note

Merci !

Ce pâté végétal associe des lentilles vertes cuites, des noix de cajou et des oignons lentement caramélisés. L'ail ajouté en fin de cuisson parfume la préparation sans amertume, tandis que la levure de bière et la moutarde de Dijon renforcent sa saveur. Les noix de cajou contribuent à une texture onctueuse, que le mixage transforme en pâte tartinable. Après un repos d'au moins 30 minutes au réfrigérateur, le pâté se sert frais sur des tartines ou avec des crudités.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Pelez et tranchez l'oignon en fines demi-lunes régulières. Pelez et hachez finement la gousse d'ail séparément ; elle sera ajoutée plus tard pour parfumer sans brûler.

2

Chauffez l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement. Ajoutez les oignons en une seule couche et remuez délicatement toutes les deux minutes, jusqu'à ce qu'ils commencent à fondre sans attacher.

3

Laissez cuire les oignons pendant 12 à 15 minutes. Ils doivent devenir translucides, puis dorés et enfin ambrés ; baissez le feu si les bords brunissent trop vite pour obtenir une coloration douce, sans amertume.

4

Quand les oignons sont presque caramélisés, ajoutez l'ail haché et poursuivez la cuisson une minute en remuant sans cesse, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans coloration. Retirez du feu et laissez tiédir légèrement.

5

Pendant que les oignons tiédissent, vérifiez que les lentilles sont tendres mais encore entières. Si les noix de cajou sont entières, concassez-les grossièrement pour faciliter le mixage.

6

Dans le bol d'un mixeur ou d'un robot équipé d'une lame, mettez les lentilles, les noix de cajou, la levure de bière, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre. Ajoutez ensuite les oignons cuits et l'ail tièdes.

7

Mixez d'abord par impulsions, puis en continu, en raclant plusieurs fois les bords du bol. Arrêtez lorsque la préparation est homogène et onctueuse, sans la laisser chauffer excessivement.

8

Si la pâte est trop dense, incorporez de l'eau tiède à chaque ajout et mixez entre les ajouts, jusqu'à obtenir une consistance tartinable et crémeuse. Goûtez, puis ajustez le sel, le poivre ou la moutarde par petites touches.

9

Transférez le pâté dans un récipient hermétique et lissez la surface avec une spatule. Couvrez, puis laissez reposer au réfrigérateur au moins 30 minutes, jusqu'à ce que la texture se raffermisse. Servez frais, en tartines ou avec des crudités.

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Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce pâté avec une salade verte assaisonnée au vinaigre de cidre et quelques tranches de pomme : leur fraîcheur et leur croquant équilibrent sa texture onctueuse. Des pommes de terre nouvelles rôties conviennent pour un accompagnement chaud et croustillant. Un vin blanc sec ou une bière blonde peu amère s'accorde avec la douceur des oignons. Une compote de poires peu sucrée ou un yaourt nature aux noix peut terminer le repas.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez le pâté dans un bocal en verre propre, au réfrigérateur, pendant quatre à cinq jours. Posez un film alimentaire directement au contact de la surface avant de fermer le couvercle pour limiter le dessèchement et le changement de couleur. La texture devient plus ferme le lendemain et les arômes s'intensifient. Pour une conservation plus longue, congelez-le dans de petits contenants individuels ou un sac hermétique en chassant l'air, pendant deux mois maximum. Décongelez-le la veille au réfrigérateur.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 165 kcal
Protéines 6.69 g
Glucides 15.17 g
Lipides 9.36 g
Fibres 4.41 g
Sucres 4.50 g
Gras saturés 1.48 g
Sel 0.71 g

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