Papillotes de maquereaux farcis au beurre d'herbes : recette savoureuse et facile
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Préparer le beurre d'herbes : hacher finement le persil, la ciboulette et l'ail. Mélanger avec le beurre doux ramolli, ajouter le jus de citron, saler et poivrer selon le goût.
- Étape 3 Ouvrir le filet de maquereau en deux sans le détacher complètement, retirer les arêtes si nécessaire.
- Étape 4 Étaler une partie du beurre d'herbes à l'intérieur du filet de maquereau, puis refermer délicatement.
- Étape 5 Déposer le filet farci sur une feuille de papier cuisson, refermer la papillote en repliant bien les bords.
- Étape 6 Enfourner pendant 15 minutes.
- Étape 7 Servir chaud, accompagné d'un légume vapeur ou d'une salade verte.
Conseil du chef
Utiliser du beurre doux de bonne qualité pour un meilleur goût., Veiller à bien refermer la papillote pour conserver toute la vapeur et la saveur., Accompagner ce plat d'une salade fraîche ou de légumes vapeur pour un repas équilibré.
À accompagner avec
légumes vapeur, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 180 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 1 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 0.3 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Nina