Papillotes de courgettes savoureuses au barbecue : recette facile et légère

Photo de Papillotes de courgettes au barbecue : recette facile, légère et savoureuse
Temps total : 30 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
Repos : 0 min
Difficulté : Facile
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Ingrédients

Pour 4 personnes
2 pièce
Courgette
15 ml
Huile d'olive
1 gousse
Ail
1 cuillère à café
Herbes de Provence
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir

Préparation

  1. Étape 1 Préchauffer le barbecue à feu moyen.
  2. Étape 2 Laver et couper les courgettes en fines rondelles.
  3. Étape 3 Émincer la gousse d'ail.
  4. Étape 4 Préparer une feuille de papier aluminium ou de papier cuisson pour former la papillote.
  5. Étape 5 Disposer les rondelles de courgettes sur la feuille, arroser d'huile d'olive, ajouter l'ail émincé, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
  6. Étape 6 Refermer soigneusement la papillote en veillant à bien sceller les bords pour éviter que la vapeur ne s'échappe.
  7. Étape 7 Placer la papillote sur le barbecue et cuire pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
  8. Étape 8 Retirer la papillote du barbecue, ouvrir avec précaution et servir chaud.

Conseil du chef

Pour plus de saveur, ajoutez un filet de jus de citron avant de servir., Vous pouvez varier les herbes selon vos goûts : thym, romarin ou basilic fonctionnent très bien., Veillez à bien fermer la papillote pour conserver toute la vapeur et la tendreté des courgettes.

À accompagner avec

riz basmati, salade verte

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories45 kcal
Protéines1.2 g
Glucides3.5 g
Lipides3 g
Fibres1.5 g
Sucres2.5 g
Sodium0.1 g
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