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Poêlées & Wok

Courgettes en papillote au barbecue

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Allumez le barbecue et portez-le à une chaleur moyenne, environ 180–200°C si vous avez un thermomètre.
  2. 2
    Lavez les courgettes sous l'eau froide, essuyez-les, puis taillez-les en rondelles de 3–4 mm. Disposez-les dans un grand saladier.
  3. 3
    Pelez l'ail et éliminez le germe si vous le souhaitez. Hachez-le très finement ou pressez-le, puis mélangez-le aux courgettes.
  4. 4
    Versez l'huile d'olive sur les rondelles, puis ajoutez les herbes de Provence, le sel et le poivre. Mélangez délicatement à la main ou à la cuillère jusqu'à ce que chaque tranche soit légèrement enrobée.
  5. 5
    Posez une grande feuille de papier aluminium ou de cuisson sur le plan de travail. Étalez les courgettes au centre, en couche légèrement superposée mais non compacte.
  6. 6
    Repliez le papier pour former une papillote hermétique. Rabattez plusieurs fois les bords, pincez les extrémités et laissez un espace au-dessus des courgettes pour retenir la vapeur.
  7. 7
    Déposez la papillote sur la grille chaude, loin des flammes directes si possible, et laissez cuire 15 à 20 minutes. Ouvrez-la brièvement et vérifiez la tendreté avec la pointe d'un couteau ; prolongez la cuisson de quelques minutes si nécessaire.
  8. 8
    Sortez la papillote avec des gants résistants à la chaleur et posez-la sur une surface stable. Ouvrez-la prudemment, loin de votre visage pour éviter la vapeur chaude, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Des rondelles de 3–4 mm et d'épaisseur régulière cuisent plus uniformément.
Massez légèrement les courgettes avec l'huile pour enrober chaque tranche et éviter les zones sèches.
Salez modérément avant cuisson, puis rectifiez l'assaisonnement à chaud si nécessaire.
Hachez l'ail finement pour éviter les morceaux susceptibles de brûler et mieux répartir son parfum.
Rabattez plusieurs fois les bords et pincez fermement les extrémités pour garder la papillote hermétique.
Surveillez la chaleur du barbecue : le test à la pointe d'un couteau reste le meilleur repère de tendreté.
À l'ouverture, éloignez la papillote de votre visage pour laisser s'échapper la vapeur chaude.

Nutrition (pour 100g)

50
kcal
1g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres