Pain moelleux au tofu : recette facile et gourmande

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Émietter le tofu ferme dans un bol.
- Étape 2 Dans un grand saladier, mélanger la farine, la levure, le sel et le sucre.
- Étape 3 Ajouter l'eau tiède et l'huile d'olive puis pétrir la pâte jusqu'à obtenir une consistance homogène et élastique.
- Étape 4 Incorporer le tofu émietté à la pâte et bien mélanger pour répartir uniformément.
- Étape 5 Couvrir le saladier avec un torchon propre et laisser lever la pâte dans un endroit chaud pendant 1 heure, jusqu'à ce qu'elle double de volume.
- Étape 6 Préchauffer le four à 200°C (chaleur tournante).
- Étape 7 Façonner la pâte en un pain allongé ou en boule selon votre préférence.
- Étape 8 Déposer le pain sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Étape 9 Enfourner pour 25 à 30 minutes jusqu'à ce que la croûte soit dorée et croustillante.
- Étape 10 Laisser refroidir sur une grille avant de trancher et déguster.
Conseil du chef
Pour un goût plus relevé, ajoutez des herbes de Provence ou des graines de sésame à la pâte., Veillez à ce que l'eau ne soit pas trop chaude pour ne pas tuer la levure., Le tofu ferme doit être bien égoutté pour éviter une pâte trop humide.
À accompagner avec
Soupe de légumes, salade verte croquante, fromage frais aux herbes
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 220 kcal |
Protéines | 9 g |
Glucides | 40 g |
Lipides | 3 g |
Fibres | 3 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.4 g |
Publié par Bastien