Pain de thon aux échalotes gourmand et facile

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Éplucher et émincer finement les échalotes.
- Étape 3 Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
- Étape 4 Ajouter les échalotes émincées, l'œuf entier, la chapelure, la mayonnaise, le persil haché, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Étape 5 Mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 6 Verser la préparation dans un moule à cake ou un petit plat allant au four, préalablement huilé ou chemisé de papier cuisson.
- Étape 7 Enfourner pour 35 minutes environ, jusqu'à ce que le pain soit bien doré et ferme au toucher.
- Étape 8 Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler et servir chaud ou tiède.
Conseil du chef
Pour un goût plus relevé, ajoutez un peu de moutarde à la préparation., Servez ce pain de thon avec une salade verte pour un repas complet et équilibré., Vous pouvez remplacer la mayonnaise par du yaourt nature pour une version plus légère.
À accompagner avec
salade verte, tomates cerises, cornichons
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 180 kcal |
Protéines | 18 g |
Glucides | 8 g |
Lipides | 8 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 1 g |
Sodium | 0.4 g |
Publié par Lucas