Pain de légumes savoureux et facile à préparer

Photo de Pain de légumes savoureux et facile à préparer - recette saine et rapide
Temps total : 65 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyenne
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
150 g
Carotte
150 g
Courgette
100 g
Oignon
1 pièce
œuf
50 g
Chapelure
50 g
Fromage râpé
2 cuillères à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à café
Sel
0.5 cuillère à café
Poivre
1 cuillère à café
Herbes de Provence

Préparation

  1. Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
  2. Étape 2 Éplucher et râper les carottes et les courgettes.
  3. Étape 3 Émincer finement l'oignon.
  4. Étape 4 Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  5. Étape 5 Dans un grand bol, mélanger les légumes râpés, l'oignon revenu, l'œuf, la chapelure, le fromage râpé, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
  6. Étape 6 Verser la préparation dans un moule à cake légèrement huilé.
  7. Étape 7 Enfourner pendant 40 minutes jusqu'à ce que le pain soit bien doré et ferme au toucher.
  8. Étape 8 Laisser tiédir avant de démouler et de servir.

Conseil du chef

Pour un goût plus relevé, ajoutez une pincée de piment d'Espelette., Servez ce pain de légumes avec une salade verte pour un repas complet., Vous pouvez remplacer le fromage râpé par du parmesan pour plus de saveur.

À accompagner avec

salade verte, yaourt nature

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories150 kcal
Protéines7 g
Glucides15 g
Lipides7 g
Fibres3 g
Sucres5 g
Sodium0.3 g
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