Mousse légère de brocoli au basilic frais

Photo de Recette facile de mousse de brocoli au basilic frais - entrée légère et saine
Temps total : 50 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
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Ingrédients

Pour 4 personnes
200 g
Brocoli
5 pièce
Feuille de basilic
100 g
Fromage blanc
30 ml
Crème fraîche légère
5 ml
Jus de citron
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre

Préparation

  1. Étape 1 Cuire le brocoli à la vapeur pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  2. Étape 2 Laisser refroidir légèrement le brocoli puis le placer dans un mixeur.
  3. Étape 3 Ajouter les feuilles de basilic, le fromage blanc, la crème fraîche, le jus de citron, le sel et le poivre.
  4. Étape 4 Mixer jusqu'à obtenir une texture mousseuse et homogène.
  5. Étape 5 Goûter et ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
  6. Étape 6 Réserver la mousse au frais pendant au moins 30 minutes avant de servir pour une meilleure tenue.

Conseil du chef

Pour une texture encore plus légère, vous pouvez remplacer la crème fraîche par du yaourt nature., Servez cette mousse en verrine pour une présentation élégante., Accompagnez-la d'un toast de pain complet pour un encas sain.

À accompagner avec

toast de pain complet, salade verte

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories60 kcal
Protéines5 g
Glucides4 g
Lipides3 g
Fibres2 g
Sucres2 g
Sodium0.1 g
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