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Moussaka aux épices douces - Photo de présentation
Plats mijotés

Moussaka aux épices douces

Par Nicolas
Préparation
30 min
Cuisson
50 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
136 kcal
Note

Merci !

La moussaka est un gratin monté en couches : aubergines, préparation de bœuf aux tomates, cannelle et cumin, puis béchamel et fromage râpé. Ici, les aubergines sont d’abord dégorgées puis précuites pour limiter l’humidité, tandis que la viande mijote avec l’oignon, l’ail et les épices. La béchamel forme une couche crémeuse qui protège la garniture, et le fromage dore sous l’effet de la cuisson. Après un court repos, les couches se découpent plus nettement. Le plat associe ainsi des aubergines fondantes, une sauce tomate épicée et une surface gratinée.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préchauffer le four à 180 °C en chaleur statique ou ventilée. Placer la grille au milieu du four.

2

Couper les aubergines en tranches d’environ 0,5 cm. Les disposer en une seule couche, saupoudrer une partie du sel et laisser dégorger 15 minutes. Tamponner chaque tranche avec du papier absorbant, sans frotter, jusqu’à ce qu’elle ne soit plus humide.

3

Chauffer une partie de l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon finement émincé et l’ail pressé, puis faire suer en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et que l’ail sente bon sans prendre de couleur.

4

Augmenter légèrement le feu et ajouter le bœuf haché. Le déf||||aire avec une cuillère en bois, puis le laisser colorer à découvert en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il soit doré et que ses sucs aient fondu.

5

Ajouter les tomates coupées en petits dés, la cannelle et le cumin. Mélanger, assaisonner avec le reste du sel et le poivre, puis baisser le feu. Laisser mijoter à découvert 8–10 minutes : la sauce doit épaissir. Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.

6

Pendant le mijotage, cuire les tranches d’aubergine au four sur une plaque huilée 10–12 minutes, en les retournant à mi-cuisson, ou à la poêle avec le reste de l’huile. Les aubergines doivent être tendres et légèrement dorées.

7

Dans un plat à gratin, étaler une première couche d’aubergines, puis répartir la moitié de la préparation de viande. Ajouter une seconde couche d’aubergines et le reste de la viande, en lissant légèrement chaque couche.

8

Verser la béchamel chaude sur le dessus et la répartir uniformément à l’aide d’une spatule. Saupoudrer le fromage râpé de manière homogène.

9

Enfourner environ 30 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée et bouillonnante. Pour une croûte plus croustillante, activer le grill pendant les 2–3 dernières minutes en surveillant attentivement.

10

Laisser reposer la moussaka 5 minutes hors du four. Découper en parts avec un couteau à lame fine et servir immédiatement.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servir avec un vin rouge moyennement tannique, comme un grenache ou un merlot : ses tanins souples accompagnent les épices et la tomate. Une salade de roquette et d’herbes citronnées, assaisonnée au vinaigre de xérès, apporte fraîcheur et acidité. Des légumes rôtis au cumin et au paprika prolongent les arômes et contrastent avec les aubergines fondantes. Terminer par un dessert léger aux agrumes, qui rafraîchit le palais.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laisser la moussaka refroidir complètement, puis ranger les restes au réfrigérateur dans une boîte hermétique. La viande sera plus parfumée le lendemain, tandis que les aubergines continueront de s’imprégner des sucs et deviendront plus fondantes. Sans couvercle, poser un film alimentaire directement au contact de la béchamel pour éviter qu’une croûte sèche ne se forme. Pour une conservation longue durée, découper le gratin en parts individuelles et les placer dans des sacs hermétiques au congélateur. Les consommer dans les trois mois.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 136 kcal
Protéines 7.00 g
Glucides 5.03 g
Lipides 9.98 g
Fibres 1.32 g
Sucres 3.04 g
Gras saturés 3.69 g
Sel 0.29 g

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