Moqueca de poisson brésilienne : recette traditionnelle savoureuse

Photo de Recette authentique de Moqueca de poisson brésilienne facile et savoureuse
Temps total : 40 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 25 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
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Ingrédients

Pour 4 personnes
200 g
Filet de poisson blanc
2 cuillères à soupe
Huile de palme rouge (dendê)
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 pièce
Oignon moyen
2 pièces
Gousse d'ail
1 pièce
Poivron rouge
2 pièces
Tomate mûre
150 ml
Lait de coco
1 cuillère à soupe
Jus de citron vert
10 g
Coriandre fraîche
1 cuillère à café
Sel
0.5 cuillère à café
Poivre noir moulu

Préparation

  1. Étape 1 Coupez le filet de poisson en morceaux de taille moyenne et arrosez-les de jus de citron vert. Réservez.
  2. Étape 2 Émincez l'oignon, l'ail, le poivron rouge et les tomates.
  3. Étape 3 Dans une casserole, faites chauffer l'huile de palme rouge et l'huile d'olive à feu moyen.
  4. Étape 4 Faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  5. Étape 5 Ajoutez le poivron rouge et les tomates, puis laissez mijoter 5 minutes en remuant.
  6. Étape 6 Versez le lait de coco, salez et poivrez, puis laissez mijoter 10 minutes à feu doux.
  7. Étape 7 Ajoutez les morceaux de poisson dans la casserole, couvrez et laissez cuire 10 minutes sans remuer pour que le poisson reste entier.
  8. Étape 8 Parsemez de coriandre fraîche ciselée avant de servir.
  9. Étape 9 Servez chaud accompagné de riz blanc ou de farofa.

Conseil du chef

Utilisez un poisson blanc ferme comme le cabillaud ou le merlu pour une meilleure tenue à la cuisson., Ne remuez pas le poisson pendant la cuisson pour éviter qu'il ne se défasse., Accompagnez ce plat de riz blanc ou de farofa pour une expérience brésilienne complète.

À accompagner avec

Riz blanc, Farofa (farine de manioc grillée)

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories120 kcal
Protéines15 g
Glucides5 g
Lipides5 g
Fibres1.5 g
Sucres3 g
Sodium0.3 g
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