Mijotée de perdrix aux lentilles vertes du Puy
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préparer les perdrix en retirant les plumes restantes et en les nettoyant soigneusement.
- Étape 2 Éplucher et couper la carotte en rondelles, émincer l'oignon et écraser les gousses d'ail.
- Étape 3 Dans une cocotte, faire chauffer l'huile d'olive puis faire dorer les perdrix sur toutes les faces.
- Étape 4 Retirer les perdrix et faire revenir l'oignon, la carotte et l'ail dans la cocotte jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Étape 5 Remettre les perdrix dans la cocotte, ajouter le vin rouge et laisser réduire de moitié à feu moyen.
- Étape 6 Ajouter le fond de volaille, le bouquet garni, le sel et le poivre.
- Étape 7 Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 1h30.
- Étape 8 Pendant ce temps, rincer les lentilles puis les cuire dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 20 minutes.
- Étape 9 Égoutter les lentilles et les ajouter dans la cocotte 15 minutes avant la fin de la cuisson pour qu'elles s'imprègnent des saveurs.
- Étape 10 Retirer le bouquet garni, rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir chaud.
Conseil du chef
Utiliser des lentilles vertes du Puy pour une meilleure tenue à la cuisson et un goût authentique., Laisser mijoter à feu doux pour attendrir la viande et développer les arômes., Servir avec un vin rouge de la région pour sublimer le plat.
À accompagner avec
vin rouge, légumes de saison rôtis
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 12 g |
| Lipides | 5 g |
| Fibres | 4 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Bastien