Lasagnes savoureuses aux poivrons et thon
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C.
- Étape 2 Laver et couper le poivron en petits dés.
- Étape 3 Émincer l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 4 Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive puis faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter les dés de poivron et cuire 5 minutes à feu moyen.
- Étape 6 Égoutter le thon et l'émietter dans la poêle, mélanger et cuire 2 minutes.
- Étape 7 Dans un plat à gratin, étaler une fine couche de béchamel.
- Étape 8 Disposer une couche de feuilles de lasagne, puis une couche du mélange poivrons-thon, recouvrir de béchamel et parsemer de fromage râpé.
- Étape 9 Répéter l'opération en terminant par une couche de fromage râpé.
- Étape 10 Enfourner pour 25 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonnant.
- Étape 11 Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Conseil du chef
Utiliser du thon de bonne qualité pour un goût optimal., Vous pouvez ajouter un peu de basilic frais pour parfumer davantage., Pour une version plus légère, remplacer la béchamel par une sauce tomate maison.
À accompagner avec
Salade verte croquante, Vin blanc sec
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 12 g |
| Lipides | 6 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Noé