Lasagnes savoureuses à la morue et sauce béchamel onctueuse

Photo de Recette facile de lasagnes à la morue savoureuses et fondantes
Temps total : 60 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyenne
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Ingrédients

Pour 4 personnes
150 g
Filet de morue
3 pièce
Feuille de lasagne
200 ml
Lait entier
20 g
Beurre
20 g
Farine de blé
30 g
Fromage râpé (emmental ou gruyère)
0.5 pièce
Oignon
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 gousse
Ail
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir moulu
1 pincée
Noix de muscade râpée

Préparation

  1. Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
  2. Étape 2 Faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  3. Étape 3 Ajouter le filet de morue émietté et cuire 5 minutes à feu moyen, saler et poivrer.
  4. Étape 4 Préparer la béchamel : faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine en remuant pour former un roux, puis verser le lait progressivement tout en fouettant pour éviter les grumeaux.
  5. Étape 5 Laisser épaissir la sauce béchamel à feu doux, assaisonner avec sel, poivre et une pincée de noix de muscade.
  6. Étape 6 Dans un plat à gratin, déposer une couche de feuilles de lasagne, puis une couche de morue, recouvrir de béchamel, et répéter jusqu'à épuisement des ingrédients en terminant par une couche de béchamel.
  7. Étape 7 Parsemer le dessus avec le fromage râpé.
  8. Étape 8 Enfourner pour 30 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonnant.
  9. Étape 9 Laisser reposer 5 minutes avant de servir.

Conseil du chef

Utilisez de la morue fraîche ou bien dessalée pour un goût optimal., Veillez à bien émietter la morue pour une répartition homogène dans les lasagnes., La béchamel doit être onctueuse mais pas trop épaisse pour faciliter le montage.

À accompagner avec

Salade verte croquante, Vin blanc sec

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories150 kcal
Protéines12 g
Glucides10 g
Lipides7 g
Fibres1 g
Sucres3 g
Sodium0.3 g
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