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Keema Pakistanais au Mouton Épicé - Photo de présentation
Plats mijotés

Keema Pakistanais au Mouton Épicé

Par Émilie
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
154 kcal
Note

Merci !

Le keema pakistanais est un plat de mouton haché mijoté avec de l'oignon, de la tomate, de l'ail, du gingembre et des épices. La viande est d'abord saisie, puis cuite avec la tomate et un peu d'eau jusqu'à obtenir une sauce épaisse et parfumée. La coriandre fraîche ajoutée à la fin apporte une note herbacée. Servez-le plus ou moins humide avec des naans, du riz basmati ou dans des wraps.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Commencez par préparer les ingrédients : épluchez l'oignon, dégermerez l'ail et râpez finement le gingembre. Taillez la tomate en petits dés, puis ciselez grossièrement la coriandre fraîche pour la finition.

2

Faites chauffer une partie de l'huile végétale dans une grande poêle ou une sauteuse à fond épais, sur feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer 4 à 5 minutes, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement coloré.

3

Ajoutez l'ail et le gingembre, réduisez légèrement le feu, puis faites revenir 1 à 2 minutes en remuant. Arrêtez dès que l'ail dégage son parfum, avant qu'il ne prenne couleur, pour éviter son amertume.

4

Augmentez le feu à moyen-élevé et ajoutez le mouton haché. Émiettez-le avec une spatule ou une cuillère en bois, puis faites-le saisir jusqu'à ce qu'il change de couleur et que son humidité s'évapore, sans gros morceaux.

5

Saupoudrez la coriandre, le cumin, le curcuma, le piment rouge, le sel et le poivre sur la viande. Mélangez pour bien l'enrober, puis laissez cuire 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les épices soient légèrement torréfiées et odorantes.

6

Ajoutez les dés de tomate et mélangez. Faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils commencent à fondre et à lâcher leur jus. Pour une sauce plus lisse, écrasez-les légèrement contre le bord de la poêle.

7

Versez l'eau, décollez les sucs et portez à frémissement. Réduisez le feu au minimum, couvrez partiellement et laissez mijoter environ 20 minutes, en remuant de temps à autre. La sauce doit épaissir et rester onctueuse, sans sécher.

8

Ôtez le couvercle, goûtez et ajustez le sel, le piment ou le poivre. Poursuivez la cuisson quelques minutes à découvert pour concentrer les saveurs, jusqu'à obtenir une consistance plus humide ou plus sèche selon le service prévu.

9

Hors du feu, incorporez la coriandre fraîche et le reste de l'huile végétale, puis mélangez délicatement. Laissez reposer une minute avant de servir chaud avec des naans, du riz basmati ou dans des wraps.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez le keema avec un riz basmati vapeur, éventuellement parfumé au clou de girofle et à la cannelle, dont la douceur tempère les épices. Un chutney à la menthe et au yaourt apporte fraîcheur et acidité. Une salade de concombre au citron et aux graines de grenade complète le plat par son croquant. Un thé noir peu tannique et citronné convient aussi à table.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez le keema tiédir, puis rangez-le dans un récipient parfaitement hermétique au réfrigérateur. Un film posé directement sur la préparation limite son contact avec l'air et aide à préserver les couleurs de la tomate et de la coriandre. Les épices s'infusent davantage pendant le repos : le plat sera souvent plus intense le lendemain. Pour une conservation de plusieurs semaines, répartissez les portions dans des contenants adaptés et congelez-les. Au réchauffage, ajoutez une cuillère d'eau et réchauffez à feu doux pour détendre la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 154 kcal
Protéines 8.67 g
Glucides 3.85 g
Lipides 12.05 g
Fibres 0.87 g
Sucres 1.99 g
Gras saturés 3.58 g
Sel 0.86 g

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Facile

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