Carry de poulet réunionnais savoureux et épicé

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Couper le poulet en morceaux moyens.
- Étape 2 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
- Étape 3 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle ou un wok.
- Étape 4 Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter le curcuma, le curry en poudre et le gingembre râpé, mélanger pour libérer les arômes.
- Étape 6 Incorporer les morceaux de poulet, les faire dorer sur toutes les faces.
- Étape 7 Ajouter les tomates coupées en dés et le piment rouge émincé.
- Étape 8 Verser le lait de coco, saler et poivrer.
- Étape 9 Laisser mijoter à feu doux pendant 25 minutes en remuant de temps en temps.
- Étape 10 Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir chaud.
Conseil du chef
Pour un goût plus intense, laissez mariner le poulet avec les épices une heure avant la cuisson., Servez avec du riz basmati pour un repas complet., Vous pouvez ajuster la quantité de piment selon votre tolérance au piquant.
À accompagner avec
riz basmati, légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 15 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 7 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Nicolas