Gratin savoureux de macaronis au chou-fleur fondant

Photo de Recette facile de gratin de macaronis au chou-fleur fondant
Temps total : 55 min
Préparation : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyenne
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Ingrédients

Pour 4 personnes
100 g
Macaroni
150 g
Chou-fleur
20 g
Beurre
15 g
Farine
250 ml
Lait
50 g
Fromage râpé
1 cuillère à café
Sel
0.5 cuillère à café
Poivre
0.25 cuillère à café
Muscade

Préparation

  1. Étape 1 Préchauffer le four à 180°C.
  2. Étape 2 Cuire les macaronis dans une grande casserole d'eau bouillante salée selon le temps indiqué sur le paquet, puis les égoutter.
  3. Étape 3 Détailler le chou-fleur en petits bouquets et le faire cuire à la vapeur ou dans de l'eau bouillante salée pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  4. Étape 4 Préparer la béchamel : faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et cuire 2 minutes en remuant.
  5. Étape 5 Verser le lait progressivement en fouettant pour éviter les grumeaux, puis cuire à feu doux jusqu'à épaississement.
  6. Étape 6 Assaisonner la béchamel avec le sel, le poivre et la muscade.
  7. Étape 7 Mélanger les macaronis, le chou-fleur et la moitié du fromage râpé avec la béchamel.
  8. Étape 8 Verser le mélange dans un plat à gratin, parsemer le reste de fromage râpé sur le dessus.
  9. Étape 9 Enfourner pour 20 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré et bouillonnant.
  10. Étape 10 Laisser reposer 5 minutes avant de servir.

Conseil du chef

Pour un gratin encore plus gourmand, ajoutez une pincée de parmesan râpé sur le dessus avant la cuisson., Vous pouvez remplacer le chou-fleur par du brocoli pour varier les saveurs., Servez ce gratin avec une salade verte pour un repas équilibré.

À accompagner avec

salade verte

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories150 kcal
Protéines7 g
Glucides15 g
Lipides6 g
Fibres2 g
Sucres3 g
Sodium0.3 g
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