Gratin savoureux de macaronis au chou-fleur fondant

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C.
- Étape 2 Cuire les macaronis dans une grande casserole d'eau bouillante salée selon le temps indiqué sur le paquet, puis les égoutter.
- Étape 3 Détailler le chou-fleur en petits bouquets et le faire cuire à la vapeur ou dans de l'eau bouillante salée pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Étape 4 Préparer la béchamel : faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et cuire 2 minutes en remuant.
- Étape 5 Verser le lait progressivement en fouettant pour éviter les grumeaux, puis cuire à feu doux jusqu'à épaississement.
- Étape 6 Assaisonner la béchamel avec le sel, le poivre et la muscade.
- Étape 7 Mélanger les macaronis, le chou-fleur et la moitié du fromage râpé avec la béchamel.
- Étape 8 Verser le mélange dans un plat à gratin, parsemer le reste de fromage râpé sur le dessus.
- Étape 9 Enfourner pour 20 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré et bouillonnant.
- Étape 10 Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Conseil du chef
Pour un gratin encore plus gourmand, ajoutez une pincée de parmesan râpé sur le dessus avant la cuisson., Vous pouvez remplacer le chou-fleur par du brocoli pour varier les saveurs., Servez ce gratin avec une salade verte pour un repas équilibré.
À accompagner avec
salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 7 g |
Glucides | 15 g |
Lipides | 6 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Nina