Gratin de Thon et Maïs Fondant
Temps total :
35 min
Préparation :
10 min
Cuisson :
20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
1 votes
Ingrédients
Pour
4
personnes
150 g
Thon en conserve
100 g
Maïs en grains
50 ml
Crème fraîche épaisse
40 g
Fromage râpé
0.5 pièce
Oignon
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Émincer l'oignon finement.
- Étape 3 Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive puis faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Étape 4 Égoutter le thon et le maïs.
- Étape 5 Dans un bol, mélanger le thon, le maïs, l'oignon revenu, la crème fraîche, le sel et le poivre.
- Étape 6 Verser ce mélange dans un petit plat à gratin.
- Étape 7 Parsemer le dessus avec le fromage râpé.
- Étape 8 Enfourner pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré et bouillonnant.
- Étape 9 Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Conseil du chef
Utiliser du fromage à pâte dure pour un gratin bien doré., Accompagner d'une salade verte pour un repas équilibré.
À accompagner avec
salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 7 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 0.4 g |
Publié le
Publié par Manon
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