Gratin de plie aux champignons crémeux et savoureux
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Nettoyer les champignons et les couper en fines lamelles.
- Étape 3 Émincer l'échalote et hacher la gousse d'ail.
- Étape 4 Faire fondre le beurre dans une poêle, y faire revenir l'échalote et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter les champignons dans la poêle et cuire 5 minutes à feu moyen en remuant.
- Étape 6 Saler et poivrer selon le goût.
- Étape 7 Dans un plat à gratin individuel, déposer le filet de plie.
- Étape 8 Répartir les champignons sautés sur le poisson.
- Étape 9 Verser la crème fraîche par-dessus, puis parsemer de fromage râpé.
- Étape 10 Enfourner pour 20 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré et bouillonnant.
- Étape 11 Parsemer de persil frais ciselé avant de servir.
Conseil du chef
Utiliser un plat à gratin individuel pour une cuisson homogène., Veiller à ne pas trop cuire le poisson pour qu'il reste tendre., Vous pouvez remplacer la crème fraîche par une crème légère pour une version plus légère.
À accompagner avec
Une salade verte croquante ou des légumes vapeur.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 110 kcal |
| Protéines | 9 g |
| Glucides | 3 g |
| Lipides | 7 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Hugo