Gratin de brocolis crémeux et facile à préparer

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Laver et couper le brocoli en petits bouquets.
- Étape 3 Faire cuire les brocolis à la vapeur ou dans de l'eau bouillante salée pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes.
- Étape 4 Égoutter les brocolis et les disposer dans un plat à gratin beurré.
- Étape 5 Frotter la gousse d'ail sur le fond et les côtés du plat pour parfumer.
- Étape 6 Verser la crème fraîche sur les brocolis.
- Étape 7 Saler, poivrer et ajouter une pincée de noix de muscade râpée.
- Étape 8 Parsemer généreusement de fromage râpé.
- Étape 9 Ajouter quelques noisettes de beurre sur le dessus pour un gratin doré et fondant.
- Étape 10 Enfourner pendant 20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et gratiné.
- Étape 11 Servir chaud, accompagné d'une salade verte ou d'une viande blanche selon votre goût.
Conseil du chef
Pour un gratin encore plus gourmand, ajoutez un peu de jambon blanc coupé en dés., Vous pouvez remplacer la crème fraîche par une béchamel légère pour varier les saveurs., Veillez à ne pas trop cuire les brocolis pour qu'ils gardent leur texture et leurs nutriments.
À accompagner avec
salade verte, viande blanche
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 120 kcal |
Protéines | 6 g |
Glucides | 4 g |
Lipides | 8 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Manon