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Fricassé de Morue aux Œufs - Photo de présentation
Plats mijotés

Fricassé de Morue aux Œufs

Par Manon
Préparation
20 min
Cuisson
35 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
110 kcal
Note

Merci !

Ce fricassé associe de la morue dessalée pochée, des pommes de terre, des œufs durs et une garniture d’oignon, d’ail, de persil et d’huile d’olive. La morue est d’abord cuite puis effeuillée, avant d’être réchauffée avec l’oignon et les pommes de terre. Les œufs, coupés en quartiers, sont ajoutés au dressage. Le plat joue sur le contraste entre la chair en flocons, les morceaux de pomme de terre et le fondant du jaune d’œuf, avec une assaisonnement à ajuster en fin de préparation puisque la morue peut encore être salée après dessalage.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Plongez-y les pommes de terre entières ou coupées en gros morceaux selon leur taille, puis laissez cuire à frémissements jusqu’à ce qu’une lame s’enfonce sans résistance. Égouttez et réservez au chaud, à couvert.

2

Mettez les œufs dans une casserole d’eau froide, puis portez à ébullition. Comptez le temps nécessaire pour obtenir des œufs durs, refroidissez-les immédiatement sous l’eau froide, écalez-les et coupez-les en quartiers réguliers.

3

Rincez la morue dessalée sous l’eau froide, puis pochez-la doucement dans une eau frémissante, sans bouillon vif, jusqu’à ce que sa chair se détache en flocons. Égouttez-la, retirez la peau et les arêtes, puis effeuillez-la en gros morceaux.

4

Émincez finement l’oignon et hachez l’ail. Faites chauffer l’huile d’olive dans une large poêle ou une sauteuse, puis faites revenir l’oignon à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré. Ajoutez l’ail en fin de cuisson, avant qu’il ne brûle.

5

Incorporez la morue émiettée dans la poêle chaude et mélangez délicatement pour l’enrober des sucs. Chauffez-la juste assez pour qu’elle s’assouplisse sans se dessécher, puis goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.

6

Pelez les pommes de terre cuites, puis taillez-les en rondelles ou en gros dés. Ajoutez-les dans la poêle et mélangez doucement en soulevant, jusqu’à ce que les morceaux restent entiers et soient enrobés des saveurs de morue et d’oignon.

7

Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Parsemez de persil frais finement ciselé, goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

8

Dressez le fricassé dans un plat de service en répartissant les pommes de terre et la morue. Disposez les quartiers d’œufs durs sur le dessus et servez immédiatement. Mélangez chaque portion au moment de la dégustation pour réunir les trois éléments.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce fricassé avec des haricots verts ou des épinards légèrement citronnés : leur fraîcheur équilibre le moelleux des pommes de terre et des œufs. Une salade tiède d’endives et d’orange apporte une amertume douce. Un vin blanc sec et minéral convient au caractère salin de la morue ; un sorbet citron peut terminer le repas avec légèreté.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez refroidir les restes, puis placez-les dans une boîte hermétique au réfrigérateur pendant quarante-huit heures. À défaut, couvrez la préparation d’un film alimentaire au contact pour éviter que les œufs ne sèchent. Réchauffez doucement à la poêle : une chaleur excessive durcirait la morue. Ajoutez un filet d’huile d’olive et du persil frais au moment de servir. Congelez seulement la base de morue et de pommes de terre, sans les œufs durs, dans un sac hermétique en chassant l’air, pendant deux mois maximum. Décongelez-la une nuit entière au réfrigérateur avant de la réchauffer.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 110 kcal
Protéines 7.82 g
Glucides 9.07 g
Lipides 4.71 g
Fibres 0.97 g
Sucres 1.67 g
Gras saturés 0.98 g
Sel 0.19 g

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