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Plats mijotés

Fricassé de Morue aux Œufs

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Plongez-y les pommes de terre entières ou coupées en gros morceaux selon leur taille, puis laissez cuire à frémissements jusqu’à ce qu’une lame s’enfonce sans résistance. Égouttez et réservez au chaud, à couvert.
  2. 2
    Mettez les œufs dans une casserole d’eau froide, puis portez à ébullition. Comptez le temps nécessaire pour obtenir des œufs durs, refroidissez-les immédiatement sous l’eau froide, écalez-les et coupez-les en quartiers réguliers.
  3. 3
    Rincez la morue dessalée sous l’eau froide, puis pochez-la doucement dans une eau frémissante, sans bouillon vif, jusqu’à ce que sa chair se détache en flocons. Égouttez-la, retirez la peau et les arêtes, puis effeuillez-la en gros morceaux.
  4. 4
    Émincez finement l’oignon et hachez l’ail. Faites chauffer l’huile d’olive dans une large poêle ou une sauteuse, puis faites revenir l’oignon à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré. Ajoutez l’ail en fin de cuisson, avant qu’il ne brûle.
  5. 5
    Incorporez la morue émiettée dans la poêle chaude et mélangez délicatement pour l’enrober des sucs. Chauffez-la juste assez pour qu’elle s’assouplisse sans se dessécher, puis goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Pelez les pommes de terre cuites, puis taillez-les en rondelles ou en gros dés. Ajoutez-les dans la poêle et mélangez doucement en soulevant, jusqu’à ce que les morceaux restent entiers et soient enrobés des saveurs de morue et d’oignon.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Parsemez de persil frais finement ciselé, goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Dressez le fricassé dans un plat de service en répartissant les pommes de terre et la morue. Disposez les quartiers d’œufs durs sur le dessus et servez immédiatement. Mélangez chaque portion au moment de la dégustation pour réunir les trois éléments.
💡 Astuce du chef
Égouttez soigneusement la morue et les pommes de terre : un excès d’eau détremperait le mélange et atténuerait la vivacité de l’huile d’olive.
Épongez délicatement la morue avant de l’ajouter pour préserver des morceaux visibles et éviter de trop défaire ses fibres.
Faites cuire les pommes de terre juste à point ; elles doivent rester entières lorsqu’elles sont mélangées avec la morue.
Maintenez une cuisson douce et régulière pour que l’oignon fonde et dore sans brûler ni devenir amer.
Mélangez en soulevant plutôt qu’en écrasant afin de conserver la texture des pommes de terre et de la morue.
Salez en fin de préparation, car la morue dessalée peut encore apporter du sel.
Poivrez au dernier moment pour préserver l’arôme du poivre.
Hachez le persil juste avant de l’ajouter pour garder sa fraîcheur et éviter qu’il ne brunisse.
Laissez les œufs refroidir avant de les disposer, afin qu’ils ne réchauffent pas excessivement le plat.

Nutrition (pour 100g)

110
kcal
8g
Prot.
9g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres