Flan salé rapide à la macédoine de légumes
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (th.6).
- Étape 2 Dans un saladier, battre les œufs avec la crème fraîche jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Étape 3 Ajouter la macédoine de légumes égouttée et le fromage râpé, puis assaisonner avec le sel et le poivre.
- Étape 4 Verser la préparation dans un moule à flan ou des ramequins individuels.
- Étape 5 Enfourner pendant 25 minutes jusqu'à ce que le flan soit pris et légèrement doré.
- Étape 6 Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler et servir.
Conseil du chef
Bien égoutter la macédoine pour éviter un flan trop liquide., Vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme du persil ou de la ciboulette pour plus de saveurs., Servir tiède avec une salade verte pour un repas léger.
À accompagner avec
salade verte, pain complet
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 110 kcal |
| Protéines | 6 g |
| Glucides | 7 g |
| Lipides | 6 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 0.2 g |
Publié par Nina