Filets de rougets croustillants au pesto en feuilles de brick
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Étaler une feuille de brick sur le plan de travail.
- Étape 3 Étaler uniformément 15 g de pesto sur la feuille de brick.
- Étape 4 Déposer un filet de rouget sur le pesto, saler et poivrer légèrement.
- Étape 5 Recouvrir avec un peu de pesto puis poser le second filet de rouget.
- Étape 6 Placer une deuxième feuille de brick, étaler le reste du pesto dessus.
- Étape 7 Refermer les feuilles de brick en les pliant délicatement autour des filets pour former un paquet.
- Étape 8 Badigeonner légèrement le dessus avec l'huile d'olive.
- Étape 9 Déposer le paquet sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Étape 10 Enfourner pour 15 minutes jusqu'à ce que la feuille de brick soit dorée et croustillante.
- Étape 11 Sortir du four, presser un peu de jus de citron sur le paquet avant de servir.
- Étape 12 Servir chaud accompagné d'une salade verte ou de légumes vapeur.
Conseil du chef
Utiliser des filets de rouget frais pour une meilleure saveur., Veiller à ne pas trop imbiber les feuilles de brick pour conserver le croustillant., Accompagner d'un vin blanc sec pour sublimer le plat.
À accompagner avec
salade verte, légumes vapeur
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 180 kcal |
| Protéines | 15 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Émilie