Fèves aux lardons sautés et flambées au cognac, recette savoureuse
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Écosser les fèves fraîches et les plonger 3 minutes dans de l'eau bouillante salée. Les égoutter et retirer la peau fine de chaque fève.
- Étape 2 Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive puis faire revenir l'échalote finement hachée et la gousse d'ail écrasée jusqu'à ce qu'elles soient translucides.
- Étape 3 Ajouter les lardons fumés et les faire dorer légèrement.
- Étape 4 Incorporer les fèves pelées, saler et poivrer, puis mélanger délicatement.
- Étape 5 Verser le cognac dans la poêle et flamber soigneusement pour parfumer le plat.
- Étape 6 Laisser mijoter 5 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.
- Étape 7 Servir chaud en accompagnement ou en plat léger.
Conseil du chef
Utiliser des fèves fraîches de saison pour un meilleur goût., Veiller à bien flamber le cognac pour évaporer l'alcool tout en conservant l'arôme., Accompagner ce plat d'une salade verte pour un repas équilibré.
À accompagner avec
Salade verte croquante, Pain de campagne grillé
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 8 g |
| Fibres | 3 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 0.6 g |
Publié par Céline