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Poêlées & Wok

Fèves au cognac et lardons fumés

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Écossez les fèves, rincez-les à l’eau froide, puis plongez-les 3 minutes dans une grande casserole d’eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les, refroidissez-les sous l’eau froide et pressez chaque fève entre deux doigts pour retirer sa peau intérieure sans abîmer la chair.
  2. 2
    Chauffez une poêle large à feu moyen. Versez une partie de l’huile d’olive, ajoutez l’échalote finement ciselée et faites-la revenir en remuant jusqu’à ce qu’elle soit translucide et nacrée. Ajoutez l’ail écrasé et poursuivez une minute, sans le laisser colorer.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les lardons fumés crus. Faites-les dorer en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient croustillants à l’extérieur et fondants à l’intérieur. Retirez l’excès de graisse s’il y en a trop, en gardant de quoi enrober les fèves.
  4. 4
    Ajoutez les fèves pelées et mélangez délicatement pour les enrober sans les écraser. Salez, poivrez et poursuivez la cuisson à feu moyen-doux deux à trois minutes, jusqu’à ce qu’elles soient imprégnées de sauce sans devenir molles.
  5. 5
    Retirez la poêle du feu et versez le cognac chaud. Remettez-la sur feu vif, inclinez-la avec précaution pour enflammer l’alcool ou utilisez un long briquet. Laissez la flamme s’éteindre d’elle-même avant de poursuivre.
  6. 6
    Baissez le feu au minimum et laissez mijoter encore 2 à 3 minutes en remuant délicatement. Retirez la poêle du feu, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, sans laisser les fèves se dessécher.
  7. 7
    Servez immédiatement les fèves et les lardons dans un plat, en répartissant les lardons croustillants. Ajoutez éventuellement le reste de l’huile d’olive crue ou quelques tours de moulin à poivre. Servez avec une pièce de viande ou du pain grillé.
💡 Astuce du chef
Choisissez des gousses fermes et contrôlez la fraîcheur des fèves ; si elles paraissent sèches, un court trempage à l’eau froide peut les rafraîchir.

Après le blanchiment, pressez doucement chaque fève entre le pouce et l’index pour libérer la pulpe sans la déchirer.

Adaptez la taille des lardons à la poêle et retirez leur excès de graisse s’il y en a trop, en conservant assez de matière grasse pour enrober les fèves.

L’huile doit être chaude mais non fumante ; ajoutez l’ail peu avant les lardons et ne le laissez pas prendre couleur pour éviter l’amertume.

Pour flamber, retirez la poêle du feu avant d’ajouter le cognac, puis remettez-la brièvement sur feu vif et éloignez votre visage de la flamme.

Rectifiez le sel et le poivre en fin de cuisson, car les lardons sont déjà salés.

Nutrition (pour 100g)

235
kcal
8g
Prot.
11g
Gluc.
15g
Lip.
3g
Fibres