Feuilleté croustillant de sardines au coulis de tomates confites maison

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 200°C (chaleur tournante).
- Étape 2 Étaler la pâte feuilletée sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Étape 3 Égoutter les filets de sardines et les émietter légèrement.
- Étape 4 Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive, ajouter l'oignon finement haché et la gousse d'ail écrasée, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter les tomates confites coupées en petits morceaux dans la poêle, saler et poivrer, puis laisser mijoter 5 minutes à feu doux.
- Étape 6 Mixer la préparation de tomates confites pour obtenir un coulis lisse.
- Étape 7 Étaler le coulis de tomates confites sur la pâte feuilletée en laissant une bordure de 2 cm.
- Étape 8 Répartir les sardines émiettées sur le coulis.
- Étape 9 Replier les bords de la pâte pour former un feuilleté ou rabattre une autre feuille de pâte pour fermer, puis badigeonner le dessus avec le jaune d'œuf pour la dorure.
- Étape 10 Enfourner pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce que le feuilleté soit bien doré et croustillant.
- Étape 11 Laisser tiédir quelques minutes avant de servir.
Conseil du chef
Utilisez des sardines de bonne qualité pour un goût optimal., Le coulis de tomates confites peut être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur., Servez ce feuilleté avec une salade verte pour un repas équilibré.
À accompagner avec
salade verte assaisonnée
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 280 kcal |
Protéines | 12 g |
Glucides | 25 g |
Lipides | 15 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 5 g |
Sodium | 0.5 g |
Publié par Théo