Escalopes de poulet à la sauce tomate maison : recette facile et savoureuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Émincer finement l'oignon et l'ail.
- Étape 2 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 3 Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Couper les tomates en petits dés et les ajouter dans la poêle.
- Étape 5 Laisser mijoter la sauce tomate 10 minutes en remuant régulièrement.
- Étape 6 Assaisonner avec le sel, le poivre et le basilic frais ciselé.
- Étape 7 Dans une autre poêle, cuire l'escalope de poulet à feu moyen pendant 5 à 7 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et cuite à cœur.
- Étape 8 Servir l'escalope nappée de sauce tomate maison.
Conseil du chef
Pour une sauce plus onctueuse, ajoutez une cuillère à soupe de crème fraîche en fin de cuisson., Accompagnez ce plat d'une salade verte ou de riz basmati pour un repas complet.
À accompagner avec
salade verte, riz basmati
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 120 kcal |
Protéines | 22 g |
Glucides | 3 g |
Lipides | 3 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.1 g |
Publié par Julie