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Escalope de veau, sauce tomate et anchois - Photo de présentation
Rôtis & Grillades

Escalope de veau, sauce tomate et anchois

Par Hugo
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
127 kcal
Note

Merci !

Cette escalope de veau est servie avec une sauce tomate relevée par les olives noires et les anchois. La viande est saisie rapidement pour former une croûte dorée, puis accompagnée d’une sauce courte, brillante et salée. L’ail et l’échalote en composent la base aromatique, tandis que le persil ajouté au dernier moment apporte une note fraîche. Le plat se distingue par le contraste entre la tendreté du veau, l’acidité de la tomate et le caractère marqué des anchois et des olives.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préparez les ingrédients : épluchez l’ail et l’échalote, rincez les tomates, puis égouttez les anchois et les olives. Hachez l’ail très finement et ciselez l’échalote en petits dés.

2

Coupez les tomates en petits dés, en retirant éventuellement une partie des graines et de l’eau de végétation. Coupez les olives en rondelles ou en demi-rondelles, puis émiettez grossièrement les filets d’anchois.

3

Faites chauffer une grande poêle à feu moyen et versez l’huile d’olive. Lorsqu’elle est brillante mais ne fume pas, ajoutez l’ail et l’échalote. Faites-les suer en remuant pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que l’ail libère son parfum sans colorer.

4

Ajoutez les dés de tomate et augmentez légèrement le feu. Laissez mijoter en remuant de temps en temps, puis faites réduire pendant environ 5 minutes, jusqu’à obtenir une sauce légère. Prolongez la cuisson si elle reste trop liquide.

5

Incorporez les olives et les anchois aux tomates chaudes, puis mélangez jusqu’à ce que les anchois se dissolvent partiellement. Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes : la sauce doit être homogène et brillante, sans dessécher les olives.

6

Assaisonnez avec le sel et le poivre en goûtant entre chaque ajout : les anchois et les olives sont déjà salés. Ajoutez un filet d’huile d’olive si la sauce semble sèche ou un trait d’eau si elle est trop concentrée.

7

Pendant que la sauce termine, chauffez une autre poêle antiadhésive à feu vif. Séchez les escalopes avec du papier absorbant, assaisonnez-les légèrement, puis déposez-les dans la poêle. Saisissez-les 3 à 4 minutes de chaque côté, selon leur épaisseur, jusqu’à obtenir une croûte dorée.

8

Réduisez le feu si nécessaire pour terminer la cuisson sans dessécher les escalopes. Retirez-les de la poêle et laissez-les reposer 1 à 2 minutes avant de les servir.

9

Nappez chaque escalope de sauce tomate aux olives et anchois, en répartissant les garnitures. Parsemez de persil finement ciselé et servez immédiatement.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce plat avec un vin blanc sec et vif, comme un vermentino ou un chardonnay non boisé, qui rafraîchit la sauce sans couvrir le veau. Une salade de roquette au citron apporte amertume et acidité. Des pommes de terre rôties au romarin absorbent la sauce, tandis qu’un sorbet au citron vert termine le repas avec fraîcheur.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez refroidir la viande et la sauce, puis placez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur. La garniture gagne en profondeur le lendemain, mais la viande peut se raffermir. Versez un filet d’huile d’olive sur la préparation avant de fermer le récipient pour limiter son oxydation. Réchauffez doucement à la poêle avec un fond d’eau afin de redonner de la souplesse à l’escalope sans la surcuire. Pour une conservation plus longue, placez les portions dans un sac bien scellé au congélateur. Elles se gardent plusieurs semaines.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 127 kcal
Protéines 12.37 g
Glucides 3.48 g
Lipides 6.88 g
Fibres 1.05 g
Sucres 1.62 g
Gras saturés 1.39 g
Sel 0.79 g

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