Escalope de veau à la tomate, olives et anchois : recette savoureuse et facile
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Émincer finement l'ail et l'échalote.
- Étape 2 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 3 Ajouter l'ail et l'échalote, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter les tomates coupées en petits dés, cuire 5 minutes en remuant.
- Étape 5 Ajouter les olives noires coupées en rondelles et les filets d'anchois émiettés, mélanger.
- Étape 6 Saler et poivrer selon le goût.
- Étape 7 Dans une autre poêle, cuire l'escalope de veau 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle soit dorée et cuite à cœur.
- Étape 8 Servir l'escalope nappée de la sauce tomate aux olives et anchois.
- Étape 9 Parsemer de persil frais ciselé avant de servir.
Conseil du chef
Pour plus de saveur, utilisez des tomates bien mûres., Vous pouvez accompagner ce plat d'un riz pilaf ou de légumes sautés., Veillez à ne pas trop cuire l'escalope pour qu'elle reste tendre.
À accompagner avec
riz pilaf, légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 120 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 3 g |
| Lipides | 4 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.5 g |
Publié par Hugo