Épaule de veau mijotée aux coings fondants

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 160°C.
- Étape 2 Éplucher et couper le coing en quartiers en retirant le cœur et les pépins.
- Étape 3 Émincer l'oignon et écraser les gousses d'ail.
- Étape 4 Dans une cocotte, faire chauffer l'huile d'olive et le beurre, puis faire dorer l'épaule de veau sur toutes ses faces.
- Étape 5 Ajouter l'oignon émincé et l'ail, faire revenir 2 minutes.
- Étape 6 Ajouter les quartiers de coing, le thym, saler et poivrer.
- Étape 7 Verser le bouillon de volaille, couvrir et enfourner pour 2 heures.
- Étape 8 Vérifier la cuisson, la viande doit être tendre et les coings fondants.
- Étape 9 Servir chaud, accompagné de légumes de saison ou de pommes de terre vapeur.
Conseil du chef
Choisir un coing bien ferme et parfumé., Ne pas hésiter à déglacer la cocotte avec un peu de vin blanc pour plus de saveur., Laisser reposer la viande quelques minutes avant de servir pour plus de tendreté.
À accompagner avec
légumes de saison, pommes de terre vapeur
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 18 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 6 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Julien