Délicieux filet de poisson aux crevettes et olives méditerranéennes

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Rincer et sécher le filet de poisson.
- Étape 2 Émincer finement l'ail et l'échalote.
- Étape 3 Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 4 Faire revenir l'ail et l'échalote jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter les crevettes et cuire 2 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
- Étape 6 Ajouter les olives coupées en rondelles et mélanger.
- Étape 7 Déposer le filet de poisson dans la poêle, saler et poivrer.
- Étape 8 Cuire le poisson 4 à 5 minutes de chaque côté selon l'épaisseur.
- Étape 9 Presser le demi-citron sur le poisson en fin de cuisson.
- Étape 10 Parsemer de persil frais haché avant de servir.
Conseil du chef
Utilisez un poisson frais pour un meilleur goût., Vous pouvez remplacer les olives vertes par des olives noires pour varier les saveurs., Accompagnez ce plat d'un riz pilaf ou d'une salade verte pour un repas complet.
À accompagner avec
riz pilaf, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 110 kcal |
Protéines | 18 g |
Glucides | 2 g |
Lipides | 3 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 0.5 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Bastien