Délicieuses Lentilles aux Merguez à la Marocaine

Photo de Recette facile de lentilles aux merguez à la marocaine, savoureuse et épicée
Temps total : 45 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 30 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
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Ingrédients

Pour 4 personnes
100 g
Lentille verte
2 pièce
Merguez
1 pièce
Oignon
1 gousse
Ail
1 pièce
Tomate
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à café
Cumin moulu
1 cuillère à café
Paprika
0.5 cuillère à café
Coriandre moulue
250 ml
Eau
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir

Préparation

  1. Étape 1 Rincer les lentilles à l'eau froide.
  2. Étape 2 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
  3. Étape 3 Dans une casserole, faire chauffer l'huile d'olive puis y faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Étape 4 Ajouter les épices : cumin, paprika et coriandre moulue, mélanger pendant une minute pour libérer les arômes.
  5. Étape 5 Ajouter les lentilles, la tomate coupée en petits dés, puis verser l'eau.
  6. Étape 6 Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter à couvert pendant 25 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
  7. Étape 7 Pendant ce temps, faire griller les merguez dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
  8. Étape 8 Saler et poivrer les lentilles selon le goût.
  9. Étape 9 Servir les lentilles chaudes accompagnées des merguez grillées.

Conseil du chef

Pour un goût plus relevé, ajoutez un peu de harissa selon votre tolérance au piquant., Vous pouvez remplacer les merguez par des saucisses de votre choix pour varier les saveurs., Servez ce plat avec du pain marocain ou une salade fraîche pour un repas complet.

À accompagner avec

pain marocain, salade fraîche

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories150 kcal
Protéines10 g
Glucides20 g
Lipides4 g
Fibres8 g
Sucres2 g
Sodium0.3 g
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