Délicieuses Bananes Enveloppées au Jambon et Moutarde

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffez une poêle à feu moyen avec l'huile d'olive.
- Étape 2 Pelez la banane et coupez-la en deux dans le sens de la longueur.
- Étape 3 Étalez une fine couche de moutarde douce sur chaque tranche de jambon.
- Étape 4 Enroulez chaque moitié de banane dans une tranche de jambon moutardée.
- Étape 5 Placez les rouleaux dans la poêle chaude et faites-les dorer environ 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce que le jambon soit croustillant.
- Étape 6 Poivrez légèrement selon votre goût.
- Étape 7 Servez chaud en entrée ou en encas gourmand.
Conseil du chef
Utilisez une banane bien mûre mais ferme pour éviter qu'elle ne se défasse à la cuisson., Vous pouvez remplacer la moutarde douce par une moutarde à l'ancienne pour plus de texture., Servez avec une salade verte pour un repas léger.
À accompagner avec
salade verte fraîche
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 8 g |
Glucides | 15 g |
Lipides | 6 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 10 g |
Sodium | 0.5 g |
Publié par Camille