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Poulet crémeux coco et pistaches - Photo de présentation
Plats mijotés

Poulet crémeux coco et pistaches

Par Céline
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
208 kcal
Note

Merci !

Ce poulet mijoté associe des morceaux saisis à une sauce au lait de coco, à la pâte de curry doux, au gingembre et à l'ail. La noix de coco râpée renforce son onctuosité, tandis que les pistaches ajoutées en fin de cuisson apportent une texture croquante. Le poulet est d'abord coloré avec l'oignon et les aromates, puis cuit doucement dans la sauce jusqu'à devenir tendre. Servi avec du riz basmati ou des légumes vapeur, ce plat joue sur le contraste entre douceur crémeuse, épices modérées et fruits secs.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Tailler les blancs de poulet en morceaux réguliers de 2–3 cm, puis les sécher légèrement avec du papier absorbant. Ils doivent être bien secs avant de passer à la poêle pour favoriser leur coloration.

2

Émincer très finement l'oignon, écraser la gousse d'ail et râper le gingembre frais. Réunir les aromates pour les ajouter successivement pendant la cuisson.

3

Chauffer l'huile de tournesol dans une grande poêle ou une casserole à fond épais. Faire suer l'oignon à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit translucide et commence à blondir. Ajouter l'ail et le gingembre, puis cuire encore une minute, jusqu'à ce qu'ils dégagent leur parfum sans prendre de couleur.

4

Incorporer la pâte de curry doux aux aromates et mélanger vigoureusement pendant une minute. La pâte doit devenir plus odorante, sans attacher au fond ni brûler.

5

Augmenter légèrement le feu, ajouter les morceaux de poulet et les faire saisir sur toutes les faces. Les morceaux doivent présenter une légère coloration dorée avant de poursuivre la cuisson.

6

Verser le lait de coco, ajouter la noix de coco râpée, puis assaisonner avec le sel et le poivre. Porter doucement à frémissement, puis réduire le feu pour maintenir une cuisson douce et régulière.

7

Laisser mijoter à feu doux pendant environ quinze minutes, en remuant délicatement de temps en temps. La sauce doit légèrement réduire et napper le poulet ; piquer un morceau pour vérifier qu'il est tendre et bien cuit à cœur.

8

Concasser grossièrement les pistaches. Les incorporer hors du feu pour préserver leur croquant, ou les ajouter 2–3 minutes avant la fin si vous souhaitez qu'elles s'imprègnent légèrement de la sauce.

9

Dresser le curry bien chaud dans des assiettes creuses ou un plat de service. Garnir éventuellement de noix de coco râpée toastée ou de pistaches entières, puis servir avec un riz basmati vapeur ou des légumes vapeur.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servir avec un riz basmati vapeur légèrement citronné : sa fraîcheur équilibre la sauce au lait de coco. Une salade de jeunes pousses, carottes râpées et coriandre apporte du croquant. Un vin blanc aromatique et peu boisé accompagne les épices douces. En dessert, proposer de la mangue fraîche ou un sorbet citron vert pour terminer sur une note acidulée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laisser refroidir la préparation, puis la placer dans une boîte hermétique au réfrigérateur pendant deux à trois jours maximum. La sauce peut épaissir en refroidissant et les pistaches perdre leur croquant. Au réchauffage, procéder à feu doux avec un petit filet d'eau ou un peu de lait de coco pour retrouver une sauce onctueuse. Ajouter quelques pistaches fraîches au moment de servir. Pour une conservation plus longue, placer les restes dans un sac de congélation en chassant l'air avant de le fermer. Le poulet et sa sauce se conservent ainsi jusqu'à deux mois au congélateur.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 208 kcal
Protéines 11.18 g
Glucides 6.86 g
Lipides 15.69 g
Fibres 2.06 g
Sucres 3.60 g
Gras saturés 8.52 g
Sel 0.25 g

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