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Ce crumble salé associe une garniture de courgette, carotte, tomate et oignon à une pâte sablée au beurre, à la farine et au fromage râpé. Les légumes sont d’abord cuits à la poêle pour devenir tendres et perdre une partie de leur eau, puis recouverts de miettes avant de passer au four. Le résultat oppose une garniture fondante à une croûte dorée et croustillante. Préparé dans des cassolettes individuelles ou un petit plat peu profond, il peut être servi en entrée, en accompagnement ou comme plat léger.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Préchauffer le four à 180°C. Préparer des cassolettes individuelles ou un petit plat à gratin peu profond, puis les huiler légèrement avec une partie de l’huile d’olive.
Laver soigneusement la courgette, la carotte et les tomates. Tailler la courgette et la carotte en petits dés réguliers. Épépiner légèrement les tomates, puis les couper pour limiter l’humidité dans le plat.
Peler et émincer l’oignon très finement.
Chauffer une autre partie de l’huile d’olive dans une poêle. Ajouter l’oignon et le faire suer à feu moyen, sans coloration, pendant environ 3 minutes.
Ajouter les dés de courgette et de carotte, puis les tomates. Assaisonner avec le sel et le poivre. Cuire à feu moyen en remuant régulièrement pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore structurés et que l’excès d’eau soit réduit.
Pendant la cuisson des légumes, mélanger la farine avec le beurre très froid coupé en petits morceaux. Sabler rapidement du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture granuleuse, semblable à du sable grossier.
Ajouter une partie du fromage râpé au mélange sablé et mélanger rapidement. Réserver le reste du fromage pour le dessus.
Égoutter les légumes s’il reste du liquide, puis les laisser tiédir. Les répartir dans les cassolettes ou le plat en une couche uniforme.
Émietter la pâte à crumble sur les légumes en couvrant toute la surface. Ajouter le fromage râpé réservé et conserver quelques morceaux de pâte plus gros pour varier le croustillant.
Enfourner au milieu du four et cuire environ 20 minutes, jusqu’à ce que la croûte soit dorée et croustillante. Arroser avec le reste de l’huile d’olive avant d’enfourner ; si nécessaire, passer quelques minutes sous le gril en surveillant la coloration.
Sortir les crumbles du four et les laisser reposer 2 minutes. Servir immédiatement, en entrée ou en plat léger.
Pour finir sur une note sucrée
Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez ce crumble avec une salade verte légèrement acidulée au citron et à l’huile d’olive : sa fraîcheur équilibre la douceur des légumes et le beurre de la pâte. En entrée, une soupe froide de tomates ou un velouté de courgettes prolonge les saveurs végétales. Un vin blanc sec et minéral convient à l’ensemble. Pour en faire un plat plus consistant, ajoutez du riz sauvage ou du quinoa toasté, dont la mâche contraste avec le fondant.
Conservation
Comment conserver cette recette
Laissez les crumbles tiédir, puis placez les restes au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Le lendemain, les saveurs de la carotte et de l’oignon seront plus marquées, mais l’humidité des légumes aura attendri la pâte. Pour retrouver du croustillant, réchauffez les portions quelques minutes sous le gril en surveillant la coloration. Pour une conservation longue, congelez les portions encore froides dans un sac hermétique en chassant l’air. Elles se gardent jusqu’à trois mois. Réchauffez-les directement au four chaud, sans décongélation préalable. Vous pouvez intercaler une feuille de papier sulfurisé dans la boîte pour limiter les gouttelettes de condensation sur la croûte.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)